几个因素会影响一个人每天所需的卡路里数量。 一个人的身高，体重，医疗状况和活动水平直接影响其营养需求。 咨询营养师以帮助确定您的每日理想卡路里摄入量。
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卡路里解释
根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，卡路里衡量食物中储存的能量。 饮食中的卡路里等于升高2磅温度所需的热量。 加水1摄氏度。
矮人的卡路里
根据MayoClinic.com的数据，一个身高5英尺，有些运动的年轻人每天需要大约1, 850卡路里的热量来维持115磅的平均健康体重。
矮人的卡路里
MayoClinic.com的卡路里计算器工具估计，一个身高5英尺3英寸的成年人每天大约需要1, 850至2, 000卡路里。 这将为体重125磅的中度活跃的人提供足够的卡路里。
平均身高的卡路里
高个儿的热量
MayoClinic.com估计，身高5英尺9英寸的成年人每天需要消耗2, 050至2, 300卡路里。 该卡路里摄入量将使中等运动的人保持150磅的体重。
