无骨排骨是许多中国餐馆的主食，因为排骨具有丰富的肉味并富含蛋白质。 虽然无骨排骨可以作为一种不错的治疗方法，但它们对热量和脂肪的含量也往往很高，因此对于您的整体健康而言并不理想。 由于食谱的差异，在不同餐厅提供的排骨可能在营养信息方面有所差异。
卡路里
如果您在节食，那么中国无骨排骨并不是一个理想的选择。 8盎司 一份肋骨含有949卡路里的热量，占每日建议摄入量2, 000卡路里的47％以上。 吃高热量的饭菜会使体重管理变得困难，并且通过运动燃烧卡路里会花费很长时间。 您必须慢跑一个小时38分钟，或游泳一小时一个51分钟才能燃烧949卡路里的热量。
脂肪
中国无骨排骨的热量很高，主要是因为脂肪含量高。 每片8盎司。 该食物每份含74克饮食脂肪，约等于16.5个鸡蛋的脂肪含量。 您的身体确实需要饮食中的脂肪才能生存，但是它的卡路里很高，因此，食用大量的脂肪食物可能会使体重管理面临挑战。
蛋白
中国无骨排骨富含蛋白质，每8盎司含56克。 服务。 蛋白质会建立并维持人体的细胞和组织，因此，摄取足够的蛋白质水平对健康至关重要。 您必须吃9个以上的鸡蛋才能获得8盎司量的蛋白质。 中国无骨排骨。
碳水化合物
中国无骨排骨的其他营养成分很高，而碳水化合物却很低。 每8盎司。 一份食物仅含13克碳水化合物，这是一种营养物质，是人体的主要燃料来源。 但是，低碳水化合物的减肥计划可能会成功。 2006年2月版的《内科医学档案》中的一项研究表明，与高碳水化合物饮食相比，它们可以使体重减轻更快。
钠
如果您有高血压的危险，那么吃8盎司的中国无骨排骨可能不是一个好主意。 一份含有1, 251毫克的钠，占美国心脏协会建议的所有人（无论健康状况如何）每日建议1, 500毫克摄入量的83％。
钾盐
中国无骨排骨的好处之一就是富含钾。 每8盎司。 一份含有794毫克，约占每日建议摄入量2, 000毫克的40％。 钾可确保您的肌肉，神经系统和心脏正常运作。
维生素和矿物质
中国的无骨排骨并不是特别富含维生素和矿物质，而是8盎司。 食用确实能提供建议的每日铁摄入量的20％。 份量还包含每日建议摄入的维生素C的4％和每日建议摄入的维生素A的3％。
