有些人在用餐时避免喝冷水，因为他们认为冷水会损害消化，而其他人则仅喝冷水，因为他们认为冷水可以帮助他们燃烧更多的卡路里。 不幸的是，没有太多证据支持这两种推理。 但是喝足够的水（有或没有冰）对身体健康很重要。
冷水和消化
有目的地避免在进餐时喝冷水是一种印度草药疗法。 古老的印度医学实践认为，喝冷水会使您的消化道熄火，导致消化不良的食物。 国家补充和中西医结合中心表示，没有太多证据支持印度草药疗法，或者饭后喝冷水对您的身体有任何伤害。 实际上，无论冷热，饮用水都有助于预防便秘，有益于消化。
冷水和卡路里燃烧
根据阿肯色大学医学部的研究，喝一杯冷水比一杯温开水消耗的卡路里略多。 但这仅是额外的8卡路里。 如果您在进食后喝冷水以帮助减轻体重或燃烧更多的卡路里，那么这8卡路里将无济于事。 运动而不是喝冷水可以帮助您燃烧更多的卡路里。
可能会更好
当谈到水温时，冷水可能比温水好。 哥伦比亚健康报导，冷水比室温水离开胃的速度更快，因此当您尝试补充水分时，它是一个更好的选择。 它也在冷却，当室外很热时很有用。 如果天气很冷，您可能会喝更多。 据美国运动医学学院称，人们更喜欢冷水的味道。
饮水小贴士
阿肯色大学说男人每天需要喝15杯水，女人每天需要11杯水。 尽管其中一些来自您饮食中的食物-水果和蔬菜等富含液体的食物，但其余部分则来自您饮用的液体。
饭后喝一杯或两杯冷水或室温水，可以帮助您满足日常用水需求。 如果减肥是您的目标之一，它也可能使您感到满足，使您感到更满意，这可能会使您少吃东西。
