如果您在运动后经历了不规则的心跳，请知道这是一种常见的情况。 大多数情况下，这并不表示存在严重问题。 您的医生可以帮助您解决该问题，因此您可以专注于保持健康的生活方式。
正常心律对心Pal
如果您曾经经历过心律不齐或心律不齐，那么您就会知道，这种情况很快就会引起您的注意。 根据芝加哥大学医学心律不齐护理中心的说法，静息的成年心脏每分钟跳动60到100次。
心脏的电气系统调节其操作，引导两个心房（上部腔室）和两个心室（下部腔室）协同工作。 当所有组件正常运行时，您的心脏腔会收缩并放松，以将血液输送到身体。
但是，弗兰克尔心血管中心指出，有时心脏的房室无法正常运行，并且会发生心室过早收缩或PVC。 这些额外的心跳源自心室，使您的心脏的正常节律偏离轨道。
结果，您会感到心或跳动。 这种现象经常发生，并且可能有几种不同的来源。 在大多数情况下，这无需担心。
心律不齐的原因
俄亥俄州立大学附属理查德·罗斯心脏医院的心律专家约翰·洪梅尔博士解释说，您可以体验四种不同的不规则心跳。 您可能会感觉到节拍跳动，或者注意到额外的节拍。 您的心脏也可能跳动过快（称为心动过速）或跳动太慢（称为心动过缓）。
许多外部因素可能会使您的心律偏离正常。 如果您摄入过量的咖啡因或酒精，或者脱水，您可能会感到心。 发烧，贫血，情绪困扰和睡眠呼吸暂停也是罪魁祸首。 怀孕和吸毒都会引发不规则的心跳。
运动后心律不规则
据爱荷华大学医院和临床大学说，运动和不规则的心跳没有具体的“因果关系”。 例如，除了运动后出现心，您也可以在锻炼前体验它们。
一旦开始锻炼，您的心率自然就会升高。 发生这种情况时，相关的额外节拍就会消失。
锻炼后，您的肾上腺素水平在一段时间内保持升高，但是您的心率开始下降。 运动后的心pal可能会复发，其频率和频率可能比锻炼前更高。 如果您没有任何其他症状，或者症状很轻微，那么通常不必担心。
但是，如果运动后心律不齐，伴有胸部不适或呼吸急促，极度头晕甚至意识丧失，请立即就医。
什么时候心律不齐严重？
Hummel博士强调，在不运动的情况下，某些心律不齐的情况也需要立即就医。 如果心律不齐并伴有胸痛，呼吸急促，头晕，昏厥或腿部肿胀等症状，请迅速就医。
在您的医生就诊期间，您的医生将获得有关导致不规则心跳发生的行为的更多信息。 他们还将研究您的病史。 Hummel博士指出，您实际上可能已经继承了异常的心律。
接下来，您的医生（或心脏专科医生）将请求超声心动图，以评估您的心脏的结构和功能。 为了评估您的心脏对体育锻炼的反应，可能会要求您在固定的自行车或跑步机上完成压力测试。
要获取有关心脏功能和心律的“实时”数据，您可能需要佩戴Holter监护仪24至48小时。 这种小型设备不会抑制您的活动，并且会记录每个心跳以及任何不规则的心跳发生情况。
心律不齐的危险因素
也许您目前不受心律不齐的影响，但是您想知道这种情况是否会改变。 梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，许多因素会增加您受到异常心律影响的机会。
现有的心脏病是方程式的重要组成部分。 如果您被诊断出患有心脏缺陷或心律不齐，则更容易出现心律异常。 最后，如果您以前曾心脏病发作或进行过任何类型的心脏手术，那么您也更有可能受到影响。
心律不齐会消失吗？
也许您过去曾经经历过不规则的心跳，并且您想知道这是否是一次孤立的事件。
马什菲尔德诊所（Marshfield Clinic）指出，心律不齐的发作可能源于几个不同的因素。 电解质紊乱可能会影响您的心脏，或者您可能正在应对急性疾病。 饮酒或吸毒也会引起心律不齐。
如果情节的决定因素得到解决，则您可能再也不会受到心律不齐的影响。 或者，您一生中的任何时候都可能会有其他情节。 幸运的是，大多数不规则心跳的发生并不表示严重的问题。
因此，您可以采取什么措施将其再次发生的可能性降到最低？ 美国国家医学图书馆建议您减少咖啡因的摄入，并停止使用任何形式的尼古丁。 建议进行全面的锻炼计划。
寻找降低压力和焦虑水平的方法。 通过使自己保持镇定，您将不太可能出现心，并且能够在出现心时更好地应对。 请您的医生推荐一些深呼吸或放松运动。
开始持续练习瑜伽，太极拳或冥想。 它们将有助于增强镇定感，并可能改善您的平衡与协调。
克利夫兰诊所建议您与医生合作，以控制血压和胆固醇。 另外，避免服用具有兴奋作用的药物。 除了感冒药和止咳药，兴奋剂还可以包括营养和草药补品。
避免进行一些心pal相伴的活动。 最后，如果未发现您的心pal有严重原因，请尝试忽略它们，而专注于令人振奋和积极的事情。
您应该锻炼心Pal吗？
如果您最近在运动后经历了一些心，您可能想知道继续进行锻炼是否安全。
普罗维登斯·圣文森特心脏诊所-心律顾问的心脏病专家/电生理学家Scott Brancato博士强调，大多数心律异常的人都可以维持自己的锻炼方式。 在少数与遗传相关的情况下，医生可能会阻止患者进行锻炼，但这种情况很少见。 实际上，您的医师可能会积极鼓励您继续进行这些锻炼。
为了解决您的具体情况，您的医师可能会推荐一些通常规定的检查。 通过这些结果，他们将确定您是否可以安全地运动以及心脏可以承受的身体活动。
如果您的医生允许您继续进行常规锻炼，请慢慢开始并监视身体对体力消耗的反应。 随着时间的推移，您可以逐渐提高运动耐力并增加耐力。
