当血液流失血小板的速度比骨髓替代血小板的速度快时，就会发生血小板计数低的现象（技术上称为血小板减少症）。 该病因许多不同的根本原因而产生，有时找不到原因。 根据Net Doctor的医生和血液学家克莱尔·哈里森（Claire Harrison）的说法，在这种情况下可以安全参加的运动形式取决于您的血小板数低。
血小板
血小板是正常凝结必不可少的血细胞。 为了防止过多的出血和出血，凝血是必要的。 还需要足够数量的血小板以防止红细胞从显然没有受伤的血管中泄漏出来。 当低血小板导致出血增加时，该问题可能表现为皮肤上的小出血，一种称为紫癜的病状。 血小板低的人也更容易瘀伤，并且可能流鼻血和牙龈出血。 血小板计数低会导致疲劳和疲倦。 根据俄亥俄州立大学医学中心的数据，正常的血小板计数为150, 000至400, 000。 当血小板降至50, 000至100, 000时，会出现出血增加的轻微风险。 血小板计数通常会缩短，例如从50减少到100。
原因
许多健康状况会导致血小板减少。 它们包括罕见的遗传性疾病； 影响骨髓的疾病，例如白血病； 化学疗法 肾功能不全 自身免疫性疾病，例如类风湿关节炎和狼疮； 病毒感染； 对输血的反应； 过量饮酒； 和低水平的维生素B12。 一些人也没有明显的根本原因而发展为慢性低血小板水平，这种疾病称为特发性血小板减少症。
锻炼注意事项
不列颠哥伦比亚省的白血病/骨髓移植计划指出，运动可对组织和小血管造成非常小的伤害，这是正常现象。 这些伤害通常很容易治愈，因为血小板细胞可以止血。 当血小板计数低时，不能有效止血，引起紫癜，异常瘀伤和更严重的后果。 例如，血小板低的人会割伤或刮伤皮肤，严重时会流血，需要紧急救助。
锻炼建议
不列颠哥伦比亚省的白血病/骨髓移植计划针对不同水平的低血小板提供了具体的运动建议。 当计数少于15, 000时，限制所有活动。 当血小板为15至20时，您可以进行轻柔的锻炼，而不会产生阻力。 这可能包括坐在或站立时锻炼，轻柔的伸展运动或散步。 血小板计数为20到40，使您可以使用一些耐光性，例如砝码或乳胶带。 您可以走得更快，爬楼梯。 在血小板水平为40至60的水平上，增加一些练习，例如固定自行车运动和打高尔夫球。 较高的水平（仍被认为太低）允许进行有氧运动，例如骑自行车和慢跑，但需要穿戴适当的装备并注意避免受伤。
