脖子上的皮肤过多对于许多人来说是难看的现实。 这可能以双下巴或从脖子的一侧水平延伸到另一侧的难看的线条的形式表现出来。 这些皱纹可能是脂肪堆积或颈部皮肤松弛的结果。 好消息是，通过锻炼，您可以最小化甚至消除这些界限。
颈部收紧运动
这项颈部紧缩运动旨在通过拉伸并刺激血液流动来帮助抚平和调理脖子上的皮肤。 网站FitnessHealthZone.com建议您从头坐在倾斜的舒适椅子上开始，然后将眼睛向后倾斜，然后注视天花板，以帮助拉伸颈部的皮肤。 向上抬起下唇，直到其上唇越过越好，同时保持双唇闭合。 据网站称，保持这一姿势约10秒钟，然后放松并重复10次。
舌头出版社
可以在坐着或站立时进行压舌练习。 与上面列出的练习类似，它从向后倾斜头部开始，因此您正在看天花板。 保持这个姿势，将舌头牢牢按在嘴顶上，注意颈部前部的肌肉紧绷。 保持舌头到位的同时，将下巴向脖子放低。 网站ShapeYourFace.com指出，如果正确进行此锻炼，您会感觉到脖子前部和下巴下方的肌肉紧绷。 应该按照医生或治疗师推荐的重复次数进行此练习。
亲吻天空
通过舒适地坐在椅子上并向后倾斜头部直到您看到天花板来进行此练习。 以亲吻动作将嘴唇起皱，然后将其向外伸展，就好像您要触摸它们到天花板一样。 保持该姿势几秒钟，然后放松并将头部向前倾斜至起始位置。 建议Dermaxime.com上的面部锻炼页面每天进行5次重复该锻炼，持续一个月，然后每周进行3次。
