如果您患有肋骨疼痛，则必须在继续锻炼之前去看医生。 深呼吸，扭曲或俯卧时，可能会出现肋骨疼痛。 找出造成疼痛的原因后，您就会知道是否可以安全地进行肋骨疼痛的锻炼以及进行哪种类型的锻炼。
疼痛可能是由于许多问题引起的，例如肌肉拉伤，软骨发炎，应力性骨折，肺和肋骨周围的膜发炎，肋骨瘀伤或破裂或肋骨打滑。
肋骨骨折
如果胸部受到明显打击，则可能是肋骨骨折或瘀伤。 如果您在骑车事故中摔落自行车或在足球比赛中遭受重击，可能会发生此类伤害。 如果肋骨淤青或骨折，您应该避免运动数周或在医生建议的范围内运动。 固定有助于愈合骨折-如果尝试通过骨折进行锻炼，则会延迟愈合。
肋骨扭伤和应力性骨折
如果您突然或以尴尬的方式扭曲（例如在摔跤比赛中的保持状态），可能会发生肋软骨扭伤。 肋间肌痛可能很剧烈且立即发生，但持续数天或数周。 我们鼓励您在扭伤后的几天内休息，并在医生的指导下逐步恢复运动-取决于扭伤的严重程度。
某些运动和活动可能导致肋骨应力性骨折。 当您反复地向上和抬头时，例如在篮球或网球中，而在涉及扭曲的活动（例如，高尔夫）中，这种情况可能会发生。 应力性骨折只能通过MRI或X射线诊断，通常需要穿吊带。 如果出现压力性骨折，建议您不要进行八到十周的锻炼。
肋骨疼痛
下肋骨疼痛可能是肋骨打滑的症状，当第八至第十根肋骨未牢固地固定在胸骨或肋骨保持架的其余部分时，就会出现肋骨滑脱的症状。 您的医生可能会阻止您进行数周导致病情恶化的运动。 当您返回锻炼时，灵活性和核心稳定性应成为重点。
感染和炎症
呼吸时，肺部感染或胸壁发炎可引起肋骨疼痛。 锻炼会减慢感染的治愈速度，并有可能使您的病情恶化。 将肋骨连接到胸骨的软骨发炎可引起压痛和疼痛，但通常是良性的。
但是，如果疼痛很严重，则不应进行运动，因为这可能会影响您的身体形态，注意力或运动范围，并在身体其他部位造成伤害。 您的医生可能会讨论诸如止痛药和类固醇注射的治疗方法来治疗疼痛。
