严重的月经出血或月经过多，是指引起长期大量月经的子宫过度出血。 在严重的情况下，月经过多会干扰您的正常功能。 根据MayoClinic.com的说法，虽然大多数女性有时会出现月经量过多的情况，但只有一小部分女性会经历严重的症状，需要医疗。 除了治疗可能包括荷尔蒙失调，息肉和卵巢功能不全的潜在疾病外，改变饮食习惯也可能有助于减轻症状。
全谷类
全谷物是维生素，矿物质和纤维的丰富来源。 全谷物的血糖也很低，这意味着它们会对您的血糖水平产生轻微的影响。 妇女健康专家克里斯蒂安·诺斯鲁普（Christiane Northrup）博士建议用低血糖食品代替高血糖碳水化合物源，例如白面包，糖果和咸零食，这是管理可能导致月经大量出血的荷尔蒙失调的有效方法。 全谷物还提供有价值的铁，可以帮助纠正与该病相关的缺铁性贫血。 低血糖，营养丰富的全谷物的例子包括100％全谷物面包和冷麦片，钢切燕麦，大麦米，藜麦，长粒糙米，野生稻和爆米花。
水果和蔬菜
水果和蔬菜是维生素，矿物质和抗氧化剂的主要来源，可帮助您的身体保护自己免受感染和疾病的侵害。 许多水果和蔬菜提供丰富的维生素C，A和E-抗氧化剂Northrup建议改善月经过多的症状。 为了获得最大的利益，将各种色彩鲜艳的新鲜水果和蔬菜（例如浆果，樱桃，柑桔类水果，西红柿，绿叶蔬菜，甜椒，西兰花，抱子甘蓝和南瓜）掺入其中，这些成分往往含有最丰富的这些成分。定期吃饭和吃零食。 用水果和蔬菜代替加工后的休闲食品也可以改善血糖水平和荷尔蒙平衡。
肥鱼
肥鱼，例如鲑鱼，大比目鱼，长鳍金枪鱼，鲱鱼，湖鳟鱼，沙丁鱼和比目鱼，可提供大量的omega-3脂肪酸-健康脂肪，可改善心脏健康并减少炎症。 马里兰大学医学中心表示，Omega-3脂肪可以帮助减轻与经期有关的疼痛和炎症。 由于鱼油补品可能会增加出血，因此应定期食用脂肪鱼。 作为富含蛋白质的食物，脂肪鱼对您的血糖和荷尔蒙水平有积极影响。 肥鱼也是铁和其他促进免疫系统的营养素的丰富来源，例如B-维生素和锌。 将脂肪鱼加入营养均衡的膳食中，以达到最佳效果。
