ish头的营养价值

Shish taouk，有时被称为“ shish tawook”，是一种起源于黎巴嫩的鸡肉，但现在在包括美国在内的其他地区都可以买到。 尽管鸡肉是一种瘦肉，但shish taouk的脂肪相对较高，因为它包含橄榄油和酸奶等成分。 这道菜得益于肉桂，五香粉，牛至，大蒜和香菜等香料，可提供多种风味。

Shish taouk由涂有调味酱的烤鸡胸肉组成。 图片来源：Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

卡路里

Shish taouk是一种相对低热量的菜，因为这种食物每100克含127卡路里。 该量约占成年人平均建议摄入的2000卡路里的6％。 如果您想燃烧100克的烤肉串中的卡路里，可以通过14分钟的高影响力健美操或13分钟的篮球运动来燃烧。 这些计算假设重量为160磅； 较重的人将以更快的速度燃烧卡路里。

蛋白

与其他鸡肉菜肴一样，shish taouk的蛋白质含量很高。 每100克食物可提供14克蛋白质。 饮食蛋白质为您的身体提供氨基酸，肌肉等组织的结构成分。 医学研究所（Institute of Medicine）建议蛋白质应占每日卡路里的10％至35％。

脂肪

什锦taouk的热量相对较低，但富含脂肪。 每100克一份包含7克脂肪。 脂肪虽然富含卡路里，但却对健康至关重要，可以为运动提供能量。

碳水化合物

Shish taouk是一种低碳水化合物的菜，因为100克份量含有2克这种营养素。 因此，该菜肴可能是低碳水化合物饮食的合适菜肴。 碳水化合物是人体的主要燃料来源，因此，您不妨将米粉，意大利面食或土豆等富含碳水化合物的食物与羊角面包一起食用。