新鲜果汁卡路里

用未加工的水果和蔬菜制成的新鲜果汁为人体提供了几乎即时的营养和酶促进作用。未加工的水果和蔬菜热量低，但富含维生素，榨汁后人体容易吸收。

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两杯鲜榨橙汁。图片来源：RPStudio / iStock / Getty Images

柑橘类

每8盎司生西柚汁约有96卡路里。服务。柠檬汁和酸橙汁每8盎司含有约60卡路里的热量。玻璃，和8盎司。每8盎司鲜榨橙汁大约含有110卡路里的热量。服务。

8盎司一杯由各种水果制成的鲜榨果汁，其中包括苹果，菠萝，草莓和葡萄，可提供约125卡路里的热量。

喝新鲜的蔬菜汁可以使您以简单，省时的方式食用最适量的蔬菜。添加甜味蔬菜（例如胡萝卜）有助于使蔬菜汁更可口，特别是如果其中包含苦味的蔬菜。 8盎司一杯用胡萝卜，芹菜和欧芹制成的蔬菜汁含有90卡路里的热量。