KidsHealth.com报道，葡萄糖是人体中糖的主要类型。 葡萄糖是人体的主要能量来源。 它是从饮食中获取的，或者您的身体可以从其他化学物质中合成。 水果可以为您提供各种葡萄糖。 了解哪些水果可以为您提供葡萄糖，可以帮助您建立饮食，为您提供足够但不过量的葡萄糖。
香蕉
香蕉是一种黄色水果，可以为您提供葡萄糖。 1987年1月，在《美国临床营养杂志》上，香蕉每100克香蕉中含有5.82克葡萄糖。 香蕉还可以为您提供少量的蛋白质，纤维和其他饮食糖。
苹果
有许多不同类型的苹果可以为您提供葡萄糖。 根据国王学院医院生物化学系的数据，每100克水果中苹果平均含有约1.7至2.2克葡萄糖。 苹果的葡萄糖含量取决于您吃哪种苹果以及是否煮苹果。
葡萄
根据1987年1月在《美国临床营养杂志》上的文章，葡萄富含葡萄糖。 葡萄的可食用部分由大约8.12％的葡萄糖组成。 如果您消耗大量的葡萄，这将为您提供大量的葡萄糖。 如果您像许多糖尿病患者一样担心自己的血糖水平，请尝试限制摄入的葡萄和其他食物中含有大量的葡萄糖和其他糖类。
日期
国王学院医院报告说，枣中常见的水果中葡萄糖含量最高。 大枣每100克含约32克葡萄糖。 枣还由大量其他糖类（例如果糖）组成，这些糖类可以在体内分解为葡萄糖。 大量约会可能会为您提供过量的葡萄糖。 体内过多的葡萄糖会转变为脂肪。 因此，适度摄入枣类食物，以使体重保持在正常范围内。
橘子
1987年1月，《美国临床营养杂志》指出，橘子通常被认为是维生素C的极佳来源。但是，每100克或水果中，橘子也含有大约8.51克葡萄糖。 橘子还为您提供蛋白质，膳食纤维和蔗糖，这是您身体可以使用的另一种膳食糖。 此外，橘子的脂肪含量低，如果您尝试降低脂肪的摄入量，这将是有益的。
