随着年龄的增长，下垂的下摆，皱纹和不紧绷的颈部肌肉将成为生活的一部分。 您可能听说过肉毒杆菌毒素，注射剂和昂贵的面霜来对抗讨厌的下垂和皱纹，但是您听说过抗衰老的面部运动吗？
关于进行颈部翻滚，抬头，颈部肌肉举重和其他面部锻炼是否真的可以帮助收紧颈部皮肤的科学判断尚无定论。 但是，定期进行颈部和面部锻炼可能会带来一些好处，例如改善肌肉张力，减少疤痕和皱纹的出现以及增加血液循环。
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进行颈部和面部锻炼可以帮助改善肌肉张力，增加血液循环并为皮肤提供健康的光泽，但是整容手术是治疗皮肤松弛的唯一方法。
有益于颈部肌肉的运动
随着年龄的增长，产生胶原蛋白的细胞活性降低或完全消失。 胶原蛋白可以使您的皮肤年轻（即体积和厚度）。 胶原蛋白越少，皱纹就越多。
根据 玛丽·克莱尔 （ Marie Claire）英国 最近的一篇文章，脸部，颈部和下巴锻炼实际上可以帮助刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，改善皮肤肤色并促进血液循环，进而可以使皮肤更新鲜，更年轻。
可以尝试的一些简单而又真实的紧脖子运动包括小鸟姿势和牛脸姿势 。 要摆出幼鸟姿势，请将舌尖按到嘴顶并微笑，同时将脸部向上倾斜。 这可以帮助收紧下巴并改善脖子上的衰老迹象。
母牛的面部姿势也很简单有效：通过让下巴放松并将下前牙放在上前牙上，在下颌线中创建清晰度，并可能减少颈部和下颌的下垂。 然后举起右臂，向左旋转头并向上看。 保持这个姿势至少五秒钟； 然后放松你的下巴。 连续进行三次，并用左臂重复动作。
：放松面部肌肉的运动
面部和颈部运动的好处
根据哈佛健康出版社的说法，除了爽肤外，面部和颈部紧实锻炼还可以帮助减少疤痕的出现 。 哈佛医学院的皮肤病学副教授Suzanne Olbricht博士说，这是因为拉伸颈部和面部可以“使较厚的疤痕变得更薄，更柔韧”。 此外，面部和颈部运动也可能使更多的氧气流到皮肤细胞，从而使皮肤更光滑，更清晰，更健康。
防止颈部和皮肤下垂
实际上，预防颈部肌肉松弛和皮肤皱纹是关键。 抗颈部皱纹运动只能带您走那么远。 据皮肤专家Paula Begoun指出，要对抗衰老迹象， 日常防晒至关重要。 确保在脖子，胸部，手以及脸上涂抹防晒霜。
视黄醇是抗衰老和抗流挂的重要成分，任何含有肽和抗氧化剂的产品（如血清或保湿剂）也是如此。 请记住，如果要查看效果，经常使用这些产品是关键，并且还应注意，这些方法都无法替代整容手术对皮肤的作用。
：面部除皱按摩
