花生酱不仅味道好，对您也有好处。 当您在早餐中加入花生酱时，您的身体会补充纤维，蛋白质和健康脂肪，直到午餐时间为止。 确保购买天然花生酱-成分应该是花生，也许还有一点盐。 其他任何事情都不如健康，也不应被视为花生酱。
经典
花生酱和果冻不仅仅适合孩子们。 选择全麦面包，玉米粉圆饼或pitas以及带有天然花生酱的羊肉以及您选择的果冻或果酱。 这是一个经典的三明治，有很好的理由一直很受欢迎-即使是最挑剔的成人味蕾，它也很容易，馅料和美味。 搭配一杯低脂牛奶吃一顿营养早餐。
冰沙
花生酱的高脂肪含量使其成为您喜欢的冰沙配方中增加奶油味的绝佳方法。 从牛奶或酸奶开始，尝试不同的新鲜或冷冻水果，然后用冰增加体积。 尝试将香蕉，豆浆，花生酱和冰混合在一起，享用清凉的早餐。
倾角
由于花生酱浓稠，因此非常适合蘸酱。 单独食用花生酱就足够了，但是要搭配更刺激的早餐，可以将其与低脂酸奶，葡萄干和肉桂混合。 蘸花生酱后，切成薄片的苹果，香蕉，桃子，梨甚至椒盐脆饼的味道都更好。
隐藏的秘密
下次您需要黄油时，请尝试花生酱。 将其用于全麦吐司或全麦迷你面包圈。 将其搅拌至燕麦片或小麦奶油中。 将花生酱与高纤维，低糖谷物混合，制成球状，在格兰诺拉麦片条上进行您自己的创意旋转。
