维生素补充剂在人们中很受欢迎，他们认为自己的饮食中可能缺少某些必需的营养素。 补充剂是确保身体从消化系统到组织修复和免疫系统的最佳途径，可确保身体获得最佳功能所需的所有支持。 不同的维生素以不同的方式吸收，如果考虑到这些适应症，则可能是最佳吸收。
多种维生素
多种维生素是将多种维生素合为一体的单一药片或咀嚼片。 这些受到许多喜欢避免每天服用许多不同药丸的人的青睐。 最好在一天的第一餐中服用多种维生素。 由于大多数维生素是合成维生素，因此，如果将其与食物及其天然存在的维生素一起摄入，人体可能会最好地吸收和吸收维生素。
脂溶性维生素
脂溶性维生素补充剂包括A，E，D和K。这些维生素通常浓缩成胶囊或滴剂形式进行补充。 正如它们的分类所暗示的那样，这些维生素需要与某种形式的饮食脂肪一起摄入，以便最有效地通过胃肠道吸收到体内。 因此，这些维生素应与含有健康饮食脂肪（例如多脂肪或单不饱和脂肪）的食物一起服用。 亚麻油或坚果是可以帮助人体吸收脂溶性维生素的食物。 任何包含某些饮食脂肪的膳食都会使这些维生素被吸收，并且尚不知道它们具有任何特定的作用，这表明一天中最好摄取它们。 早晨或一天中的第一顿饭是摄取任何补品的最佳时间，因为它们可以全天活跃地支撑身体。
水溶性维生素
水溶性维生素包括维生素C和所有B复合维生素。 与任何维生素一样，与食物一起摄取时，C的吸收最好，这是因为C是一种补充物质，它是一种合成物质，它与食物一起存在于消化系统中，有助于更容易地被接受。 维生素C可以在一天中的任何时间服用，但是通常建议将B维生素作为早晨补充，因为它们被称为能量维生素，这意味着它们可以刺激神经活动，并可能破坏人的快速入睡能力。 夜间服用复合物可能会中断整个晚上的睡眠。 最好在早晨第一餐时服用水溶性维生素。
其他营养补品
其他补品包括草药胶囊，omega-3鱼油，矿物质和其他对身体有益的物质，例如关节修复，减轻炎症和产生能量的产品。 大多数补品属于支持身体日常功能的统括类别，在一天的第一餐中服用时，吸收最好，对身体的服务效果最佳。 该规则的例外情况是处方药与维生素或矿物质的吸收禁忌。 另外，晚上可以服用天然的睡眠辅助草药或补品。 如果您正在服用处方药，并且担心您的维生素，吸收及其有效性，请与医生联系。
