只是墨西哥食物的香料香气既诱人又令人上瘾。 但是，经常在墨西哥菜上用餐可能是不健康的，因为许多菜肴中都盛满了奶酪和浓稠的调味料，被炸成无用的食物，并且富含脂肪。 但这并不表示所有墨西哥食物。 有许多选择可以提供许多人喜爱的相同口味的人群。 通过选择一些技巧，您可以在自己喜欢的墨西哥餐厅学习如何选择健康的食物。
只是墨西哥食物的香料香气既诱人又令人上瘾。 但是，经常在墨西哥菜上用餐可能是不健康的，因为许多菜肴中都盛满了奶酪和浓稠的调味料，被炸成无用的食物，并且富含脂肪。 但这并不表示所有墨西哥食物。 有许多选择可以提供许多人喜爱的相同口味的人群。 通过选择一些技巧，您可以在自己喜欢的墨西哥餐厅学习如何选择健康的食物。
1.跳过薯条和莎莎酱。
只需对免费薯条和莎莎说“不”。 在等待宾客时，不妨尝试新鲜制作的玉米饼和莎莎酱，但是在开始用餐之前，不经意地咀嚼起来很容易积聚很多卡路里。 墨西哥餐馆中的大多数菜肴都不需要花那么长时间准备，因此要保持一点耐心并节省进餐的食欲。
只需对免费薯条和莎莎说“不”。 在等待宾客时，不妨尝试新鲜制作的玉米饼和莎莎酱，但是在开始用餐之前，不经意地咀嚼起来很容易积聚很多卡路里。 墨西哥餐馆中的大多数菜肴都不需要花那么长时间准备，因此要保持一点耐心并节省进餐的食欲。
2.进行智能替换。
不要害怕代替餐具中的物品。 准备许多墨西哥食物，将其油炸和布满脂肪。 通过稍微改变一下菜式，您仍然可以享受美食的所有风味，同时保持健康饮食。 选择黑豆或斑豆，而不是炒豆。 选择玉米饼配软玉米饼，而不是油炸的硬壳。 选择包括烤肉在内的菜肴，例如法加它，而不是炸菜。
图片来源：rez-art / iStock / GettyImages不要害怕代替餐具中的物品。 准备许多墨西哥食物，将其油炸和布满脂肪。 通过稍微改变一下菜式，您仍然可以享受美食的所有风味，同时保持健康饮食。 选择黑豆或斑豆，而不是炒豆。 选择玉米饼配软玉米饼，而不是油炸的硬壳。 选择包括烤肉在内的菜肴，例如法加它，而不是炸菜。
3.注意您的份量。
墨西哥菜以分量大而闻名。 因此减小您的份量。 您也许可以与朋友分享一道菜，但仍然可以完全满意。 或者，在点餐时，请服务员为您提供餐点，然后将其余的放到待运箱中以备以后使用（或自己动手做）。
图片来源：iodrakon / iStock / GettyImages墨西哥菜以分量大而闻名。 因此减小您的份量。 您也许可以与朋友分享一道菜，但仍然可以完全满意。 或者，在点餐时，请服务员为您提供餐点，然后将其余的放到待运箱中以备以后使用（或自己动手做）。
4.避免多余的东西。
通常，会为您提供各种调味品，以增强墨西哥菜的风味。 但是，堆积在这些多余的食物上也可能导致餐中卡路里增加。 避免在盘中添加任何额外的奶酪，酸奶油或任何基于奶油的酱汁。 如果您的菜有点干，请订购莎莎酱。 莎莎酱不含脂肪，并且卡路里含量低。 轻松点吧。 即使鳄梨中含有健康的脂肪，有时餐厅也会添加蛋黄酱或其他馅料，这些馅料会消耗大量卡路里。
图片来源：arinahabich / iStock / GettyImages通常，会为您提供各种调味品，以增强墨西哥菜的风味。 但是，堆积在这些多余的食物上也可能导致餐中卡路里增加。 避免在盘中添加任何额外的奶酪，酸奶油或任何基于奶油的酱汁。 如果您的菜有点干，请订购莎莎酱。 莎莎酱不含脂肪，并且卡路里含量低。 轻松点吧。 即使鳄梨含有健康脂肪，有时餐厅也会添加蛋黄酱或其他馅料，这些馅料会消耗大量卡路里。
5.跳过玛格丽塔酒。
一杯凉爽的玛格丽塔酒似乎是搭配墨西哥餐的理想饮品，但酒精中含有大量卡路里，玛格丽塔酒混合物中含有大量糖。 为什么不为您的餐点节省这些卡路里呢？ 取而代之的是，冰冷的水或冰的茶会很好地使您的嘴从墨西哥胡椒的热量中冷却下来！ 如果您真的想吸收，可以尝试龙舌兰酒和一些鲜榨柠檬汁。
图片来源：tarikkaanmuslu / iStock / GettyImages一杯凉爽的玛格丽塔酒似乎是搭配墨西哥餐的理想饮品，但酒精中含有大量卡路里，玛格丽塔酒混合物中含有大量糖。 为什么不为您的餐点节省这些卡路里呢？ 取而代之的是，冰冷的水或冰的茶会很好地使您的嘴从墨西哥胡椒的热量中冷却下来！ 如果您真的想吸收，可以尝试龙舌兰酒和一些鲜榨柠檬汁。
6.选择蔬菜而不是肉。
菜单上的食物太多，基本上等于肉，奶酪和豆子。 尽管单独使用这些东西没有什么不妥，但当它们组合在一起时，它们会产生卡路里炸弹。 因此，请点菜，包括各种胡椒，洋葱和其他蔬菜，以提高营养含量。 他们会在不增加卡路里的情况下满足您的需求。 并选择以鸡肉代替牛肉的菜肴。
图片来源：rez-art / iStock / GettyImages菜单上的食物太多，基本上等于肉，奶酪和豆子。 尽管单独使用这些东西没有什么不妥，但当它们组合在一起时，它们会产生卡路里炸弹。 因此，请点菜，包括各种胡椒，洋葱和其他蔬菜，以提高营养含量。 他们会在不增加卡路里的情况下满足您的需求。 并选择以鸡肉代替牛肉的菜肴。
你怎么看？
你喜欢墨西哥菜吗？ 您在墨西哥餐厅多久吃一次？ 您如何做才能确保饮食控制？ 您遵循以下任何技巧吗？ 他们有帮助吗？ 您还有其他人要添加吗？ 在下面的评论中分享您的想法和建议！
图片来源：LarisaBlinova / iStock / GettyImages你喜欢墨西哥菜吗？ 您在墨西哥餐厅多久吃一次？ 您如何做才能确保饮食控制？ 您遵循以下任何技巧吗？ 他们有帮助吗？ 您还有其他人要添加吗？ 在下面的评论中分享您的想法和建议！
