您对乳房的当前状态感到不满意吗？ 如果您的乳房在开始下垂或下垂时开始看起来在美学上不愉快，则有一些方法可以最大程度地减少您的不适感。 乳房下垂或 乳房下垂 是一种医学状况，其中由于年龄，怀孕，生活方式因素，吸烟或遗传因素而导致乳房失去弹性，脂肪沉积或两者兼而有之。 下垂的胸部是大多数女性衰老过程中正常但残酷的一部分。
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即使乳房下垂是衰老过程中的正常现象，也不要完全屈服于时间和重力的影响-穿着合适的胸罩和一些不错的老式运动反击。 如果所有其他方法均无效，请咨询您的医生以获取更多选择。
重力和弹性
随着时间的流逝，皮肤会受到重力的影响，皮肤会失去一些弹性。 根据您的乳房大小，此拉力可能大或小，并且肯定会影响下垂量。 2016年9月发表在《整形外科》杂志上的研究发现，乳房较大是决定乳房下垂的最重要因素，因为较大的乳房更重。
减肥和下垂的乳房
当女性体重增加时，她在各处的体重都会增加，包括在乳腺组织中，这会导致皮肤拉伸，在某些情况下会导致妊娠纹。 相反，当您减轻体重时，一些脂肪损失可能来自乳腺组织。 随着脂肪的流失，这会导致乳房下垂或看起来萎缩，此外皮肤会失去一些弹性。
为什么我的胸部下垂？
乳房体积通常在怀孕期间增加，并且在母乳喂养期间乳房尺寸会波动。 然而，2018年发布的ResearchGate研究发现，怀孕并不是导致乳腺下垂的重要因素，而年龄，体重和BMI则是主要原因。 此外，绝经年龄的妇女和年轻时开始戴胸罩的妇女更有可能患上睑下垂。
购买适合的胸罩
无论您的乳房有多大，找到合适的胸罩都可以帮助降低乳房中皮肤拉长的风险。 2014年发表在《欧洲衰老杂志》上的一项研究发现，年龄在45至65岁之间的女性中，有84％的女性对乳房的外观不满意。 寻找优质胸罩的一些最重要的变量包括舒适度，支撑力，保持就位的能力和提胸。
锻炼胸肌和肩膀
锻炼身体和改善姿势可能有助于使下垂的乳房恢复健康。 专注于胸部锻炼，以锻炼您的胸肌-乳房下方的肌肉。 每天进行俯卧撑来锻炼您的胸部。 ExRxnet说，要加强背部和肩膀的肌肉。 肩cap骨挤压-将您的肩blade骨挤压在一起，进行三组，每组10次重复-是消除圆形肩膀并抬起整个胸部区域的有效方法。
躺在锻炼台上，用负重练习胸蝇，进一步锻炼胸肌。 不要忘了运动胸罩。 任何类型的运动期间的良好支持都很重要。 开始任何新的运动计划之前，请务必先咨询医生，尤其是在您刚分娩的时候。
手术是一种选择吗？
整形手术是修复下垂乳房的昂贵且有时是激进的选择。 向您的医生询问有关可以减少乳房下垂的外科手术选择。 考虑一下乳房提升手术或乳房扩张手术，以去除多余的皮肤并重新放置乳房，使它们恢复到以前的感觉。 根据美国国家医学图书馆的资料，隆胸可以在门诊或医院进行，通常需要在乳房上切一到三个切口。
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不要理会声称会使您的乳房变紧的药丸或面霜。 事实证明，这些疗法对下垂的乳房没有影响。
