葡萄糖胺是关节之间软骨细胞中的天然物质。 您的身体会产生保护骨骼所需的氨基葡萄糖，但随着年龄的增长会减少。 关节受伤可能会损坏软骨和结缔组织，从而增加了对葡萄糖胺的需求。 为了关节健康，您可能需要服用葡萄糖胺补充剂，但在开始补充之前请告知您的医生。
葡萄糖胺补充剂
葡萄糖胺补充剂经常用于治疗骨关节炎，这是最常见的关节炎类型。 国家关节和替代医学中心（NCCAM）指出，关节之间的软骨受损并破裂时会引起骨关节炎。 您的骨骼需要软骨才能在关节之间缓冲，因此骨骼不会相互摩擦。 虽然骨关节炎通常发生在生命的较晚时期，但可能损害软骨的伤害可能在任何年龄发生。 葡萄糖胺补充剂可以在柜台购买，可以片剂或液体形式购买。
优点
葡萄糖胺可以帮助减轻关节发炎，减轻您的痛苦。 它可能有助于修复骨关节炎引起的软骨损伤，并有助于降低永久性关节受伤的风险。 根据美国骨科医师学会（AAOS）的研究，服用葡萄糖胺补充剂可以减少与年龄有关的膝关节变窄，从而减少对软骨的损害。
缺点
在饮食中添加葡萄糖胺补充剂会引起胃肠道不适，例如腹泻，气体，腹胀或便秘。 服用葡萄糖胺药后，您可能还会感到胃灼热或恶心。 AAOS解释说，硫酸葡萄糖胺是葡萄糖胺的最常见形式，可能会引起头痛和嗜睡。 如果您对贝类过敏，则应谨慎服用葡萄糖胺补充剂。 MedlinePlus.com报告称，氨基葡萄糖通常是从贝类中收获的。 许多类型是由龙虾，虾和蟹的骨架制成的。 对贝类过敏可能导致暴发。 MedlinePlus.com还建议，如果您患有糖尿病，则应密切注意血糖水平，因为葡萄糖胺有可能增加血糖水平。
其他注意事项
减肥和运动通常可以缓解关节疼痛和肿胀。 NCCAM解释说，骨关节炎通常会影响承重关节，例如膝盖。 改变饮食习惯可以帮助减轻体重，因此可以减轻关节疲劳。 增加身体活动量可以使关节保持活动状态，从而不会使关节变硬和肿胀。 如果与软骨素配对，葡萄糖胺通常效果最好。 葡萄糖胺有助于修复组织，而软骨素则通过保持水分帮助软骨保持健康。 如果您服用同时提供两种物质的补品，可能会带来更多好处。 如果您决定改变饮食，开始运动或服用葡萄糖胺补充剂，请首先与您的医生交谈，以确保您足够健康以应对这些变化。
