镁是人体各个器官所使用的必需矿物质。 镁有助于能量产生并激活酶。 镁存在于许多不同的食物中,包括绿色蔬菜和全谷物。 根据马里兰大学医学中心的资料,即使您在美国的食物中摄入的镁不足,也很少真正缺乏镁。 但是,某些医学状况可能会导致低镁血症或镁含量不足。
步骤1
如果您认为镁含量低,请与您的医生预约约诊时间。 有些人没有症状,唯一可以确定镁含量多少的唯一方法是验血。 根据美国国立卫生研究院的MedlinePlus网站,血液中镁的正常含量为每分升1.7至2.2毫克。
第2步
降低血压。 低镁水平会影响您的血压,升高或降低血压。
第三步
记录您的睡眠习惯。 低镁血症可导致失眠,腿不安综合症或其他睡眠障碍。
步骤4
注意您的整体情绪和认知能力。 严重的低镁水平会让您感到烦躁,焦虑和困惑。
第5步
检查您的心律和肌肉运动。 低镁血症可导致心律不齐。 镁含量低的人也有肌肉痉挛,肌肉痉挛和肌肉无力。
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警告
在某些情况下,镁含量低也会引起癫痫发作。