尽管大多数食物都遵循标准的食用量，但酸奶却有所不同。 由于包装的大小不同，酸奶的份量通常会因品牌而异，尤其是单份容器时。 另一方面，较大的容器通常会采用更标准化的计量标准。
浴盆
单服务
单份容器的份量通常在4到6盎司之间。 这些容器虽然小于标准份量，但通常所含卡路里的数量与大容器几乎相同，每份的热量范围为70到几乎200卡路里。 与较大的容器一样，酸奶的脂肪含量会影响其总热量。
营养
除卡路里含量外，一份食物中的营养成分还因品牌而异。 酸奶中的脂肪含量范围从0到10克不等，包括约7克饱和脂肪，这是可以导致高胆固醇和心脏病的脂肪。 全脂希腊酸奶的脂肪含量最高。 酸奶份中的碳水化合物含量可低至12克至40克以上，具体取决于用于使产品增甜的糖的量。 每份蛋白质的蛋白质含量也从3克到20克不等，希腊酸奶通常含量最高。
一部分
份量与份量有很大不同，因此请务必注意您实际吃了多少。 对于较大的容器尤其如此。 使用单杯式杯子，您可以确切地知道自己正在吃多少卡路里以及脂肪，碳水化合物和蛋白质的克数。 浴缸也不能这么说。 如果您想减肥或保持当前体重，请考虑测量放入碗中的份量。
