牛奶什锦早餐被认为是健康的谷物早餐。 它以包装的干燥形式或新鲜制成的混合物形式提供。 牛奶什锦早餐通常由燕麦，薄片，干果和坚果组成，具有多种健康益处。 它使您感到饱腹的能力以及提供的营养使其成为理想的早饭。
膳食纤维
牛奶什锦早餐是膳食纤维或粗饲料的良好来源。 纤维存在于多种麦片成分中，尤其是在小麦和燕麦中，可帮助抑制高胆固醇并预防消化系统问题，例如便秘。 根据USDA营养数据库，一杯麦片或85克麦片可提供6.2克膳食纤维。 美国饮食协会建议成年人每天摄入25至38克纤维。
减肥
牛奶什锦早餐可以帮助减肥。 纤维会吸收水分并膨胀，这意味着纤维会在胃中占据更多空间，并使您感到更饱。 牛奶什锦早餐也是B族复合维生素的良好来源，有助于分解体内脂肪并加快新陈代谢。
能源
根据USDA营养数据库，一杯牛奶什锦早餐可提供1, 210千焦耳，这是用于测量食物能量的量度。 如此高的食物能量水平使其成为早餐的理想之选，您可能希望在醒来后擦去最后的睡意。 这种机敏的好处是，您可能会为运动做好更好的准备。
癌症与心脏病
因为它包含燕麦，坚果和种子等成分，所以牛奶什锦早餐提供诸如健康的木脂素，抗氧化剂和omega-3脂肪酸之类的物质。 木质素与抗乳腺癌，前列腺癌，结肠癌和卵巢癌的医学用途有关。 抗氧化剂和omega-3脂肪酸可用于抗击心脏病。
