胆囊切除是常见的手术，其中在全身麻醉下通过小切口从腹腔中取出器官。 尽管手术本身是相对常规的，但切除胆囊会带走人体消化过程的一部分。 胆囊的作用是为消化脂肪提供胆汁酸。 取出胆囊后，某些人可能不得不改变饮食以减轻体重。
步骤1
强调低脂食品。 根据俄亥俄州立大学药学院的丹尼斯·蒙加尔（Dennis Mungall）的说法，大多数人在摘除胆囊后没有减轻体重的困难，但是如果他们吃了由于胆囊问题而无法食用的高脂食物，那么他们可能会摄入比他们需要的卡路里更多。 吃瘦肉蛋白质，例如瘦肉，去皮的白肉家禽，豆类和豆类，并避免用油煮肉。
第2步
增加纤维摄入量。 家庭医生网站建议您每天至少吃30克纤维。 纤维有助于恢复您的消化过程，从而最大程度地提高食物的活力。 此外，纤维有助于填满您的胃，使您长时间保持饱胀，因此可以减少卡路里的摄入。 膳食纤维还有助于降低胆固醇，降低心血管疾病等多种慢性疾病的风险。 与您的医生商讨增加饮食中的纤维含量，因为您可能需要在手术后逐渐增加纤维含量。
第三步
每周至少五天进行30分钟的体育锻炼，例如快走，骑自行车或游泳。 运动可以帮助您燃烧卡路里并提高新陈代谢，以便在休息时燃烧更多。 定期进行体育锻炼也可以帮助调节您的消化过程，使您的系统在手术后恢复其功能。 请与您的医生联系，以确定何时可以恢复体力活动以及建议进行哪种运动。
步骤4
根据您的年龄，性别，身高和当前的体育锻炼水平，计算每天应消耗的卡路里（请参阅参考资料）。 保持在建议的热量范围内，强调新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂乳制品。 如果一周后您仍然没有减肥，请将每天摄入的卡路里减少10％。 如果一个月后您没有减轻体重，请与您的医生谈谈可能会导致体重增加的甲状腺疾病测试。
第5步
至少喝64盎司。 每天喝水。 根据马里兰大学，您的身体需要足够的水来执行其所有过程。 这些包括消化和新陈代谢，如果您不补充水分，两者都会减慢速度，其他重要过程也会减慢速度。 即使是轻度的脱水也会使您感到迟钝，因为您缺乏足够的能量来正常工作。 水还有助于与纤维结合，使您的胃部饱满，并减少进食。
警告
手术后进行大量饮食或活动改变之前，请先咨询医生。
