当您在医生办公室时，您的血压似乎会升高。 根据美国心脏协会的说法，“当您承受压力时，血压可能会暂时升高，尚未证明压力会导致可诊断的高血压。” 当遇到压力大的情况（例如，预约医生）时，可以使用一些简单的方法将血压保持在正常水平。
步骤1
约会前一小时避免咖啡因。 国家心脏，血液和肺部研究所表示，“咖啡以及其他饮料（如茶和苏打水）中的咖啡因只会暂时使血压升高。”
第2步
检查血压时，请舒适地坐着，双脚放在地板上，双腿不交叉，手臂支撑在桌子上（如果可能）。
第三步
使用所有感官在您的眼睛中可视化一个平静的场景。 它可能是海洋景色，沿着宁静的小径散步，柔和的河流或美丽的花园-一切都为您带来放松。
步骤4
如果血压升高，请等待几分钟以放松并再次服用。
小费
尽早出发预约，这样您就不会着急，陷入交通拥堵和迟到的情况。 这将有助于您在阅读时保持镇定。
