如何用微波炉煮蟹腿

甜嫩的蟹腿令您大饱口福-它们也是低脂，低热量，高蛋白海鲜的选择。 例如3盎司。 由于腿上有很多肉，这种阿拉斯加帝王蟹盛行，含有16.45克蛋白质，只有82卡路里，总脂肪为1.31克。 为了保持其新鲜感和口感，通常将蟹腿预先煮熟并进行速冻，使其特别适合在微波炉中加热。

在盘子上的蟹腿。 信用：Jobrestful / iStock / Getty Images

步骤1

每个人在冰箱中解冻1/2至1磅冷冻蟹腿约8个​​小时。 尽管它们在冰箱中最多可以保存2天，但解冻后煮得越快，它们的味道就越好。

第2步

将腿分成三组。 如果腿不适合您的微波炉，请用厨房剪刀将爪子切掉。

第三步

将每组以及一小撮莳萝用湿纸巾包好。 这样可以提供水分，帮助蒸腿。 然后，盖上保鲜膜以防止蒸汽逸出。

步骤4

将每个束分别用微波炉加热2分钟。 小心取出塑料和纸质包装材料，以免灼伤蒸汽。 立即投放。

您需要的东西

• 厨房剪刀

  新鲜的莳萝

  纸巾

  保鲜膜

  柠檬

小费

将螃蟹腿和融化的黄油一起食用，以蘸酱，或使一面更健康，配上柠檬块。