当您在舞蹈俱乐部中随着音乐和频闪灯在地板上及时弹跳时，您可能没有想到这项活动对健康有好处。 但是定期跳舞可以改善心脏和肺部的健康，降低血压并增强骨骼。 跳舞还会燃烧卡路里，以帮助您保持健康的体格。
快速移动以快速燃烧
舞蹈俱乐部演奏几种类型的音乐，但是在俱乐部环境中跳舞通常是快节奏的音乐和动作的代名词。 根据哈佛健康出版物，如果体重125磅，则在30分钟的快速跳舞中燃烧约180卡路里。 如果体重为155磅，那么快速跳舞30分钟会燃烧掉大约223卡路里的热量。
改变你的风格和卡路里消耗
许多舞蹈俱乐部不适合那些喜欢流行，舞蹈和嘻哈音乐的人。 如果您在俱乐部进行不同风格的跳舞，则卡路里消耗将比快舞少。 哈佛大学健康出版社（Harvard Health Publications）指出，在30分钟的迪斯科或广场舞中，一个125磅的人燃烧大约165卡路里，而在进行相同类型的舞蹈时，一个155磅的人燃烧大约205卡路里。 同样的两个人在华尔兹或狐步舞的30分钟内分别燃烧90和112卡的热量。
