游泳消耗的卡路里因您的努力而异。 根据哈佛健康出版社的说法，需要最大程度的有氧运动的高能量中风每小时可以燃烧多达1000卡路里。 但是，对于185磅的游泳者来说，蛙泳的卡路里燃烧时每小时平均888卡路里。
小费
根据哈佛健康出版社的说法，根据您投入的精力和体重的多少，游泳一小时的蛙泳会燃烧掉600至888卡路里的热量。
蛙泳如何堆积
哈佛大学健康出版社说，游泳蛙泳燃烧的卡路里大约是跑步时消耗的卡路里。 一个125磅的人在做蛙泳或每小时跑步6英里时将燃烧约600卡路里的热量 ，相当于跑步10分钟英里的速度。 对于一个重185磅的人来说，对于155磅重的人来说，蛙泳的卡路里燃烧消耗跃升至744，而两项活动消耗的热量则跃升至888。
但是，以较快的速度跑步会比游泳蛙泳燃烧更多的卡路里。 如果将其加速到每小时7.5英里，则对于125磅重的人来说将燃烧750卡路里，对于185磅重的人将消耗1, 110卡路里。 如果您可以以每小时10英里的速度跑出来-在六分钟内跑一英里-您将燃烧990至1, 466卡路里的热量。
但是，要做的事情比计算蛙泳燃烧的卡路里要少得多。 例如，游泳仰泳对于125磅重的人每小时仅消耗480卡路里的热量 ，与打沙滩排球，雪鞋行走，越野滑雪或马拉松轮椅赛跑相同。 以每小时4.5英里的速度行走，每小时燃烧270卡路里的热量，与一般的悠闲游泳相同。
增加烧伤
根据Swimming.org的Just Swim Calorie Crunch Calculator（游泳者卡路里紧缩计算器），尽管游泳者每小时平均会中弹734卡路里的蛙泳，但仍有一些方法可以增加这种消耗。 根据《游泳科学》，游泳的速度，游泳的距离和呼吸交换率-人体产生的二氧化碳与氧气消耗的比率-都会影响人体消耗的卡路里数量。
使用卡路里消耗游泳计算器，将所有三个因素都考虑在内，以增加热量消耗。 例如，如果您以0.59米/秒（约1.31英里/小时）的慢速游泳并以0.7的呼吸交换率游泳蛙泳，那么根据南洋理工大学的卡路里，您每重复50米就会燃烧约9.6卡路里的卡路里烧了游泳计算器。
加快步伐并增加燃烧。 如果您以1米/秒或2.2英里/小时的速度游泳，将步伐加倍，则呼吸交换比为1.0时，伴随着剧烈的步伐，会将50米的卡路里消耗增加到15.25卡路里。
