桃子有多少卡路里？

一个完美成熟的桃子可能比世界上最好的甜点更加多汁，更甜。 这很难让人相信这种美味的水果既低热量又富含营养-确实如此。 卡路里含量使其成为小点心或酸奶的甜馅料的理想选择。

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分行上的桃子信用：leekris / iStock / Getty Images

卡路里计数

就像所有食物一样，份量也很重要。 桃子的热量因水果的整体大小而异。 直径为2 3/4英寸的桃子含有大约68卡路里的热量和17克的碳水化合物。 较小的桃子（直径2 1/2英寸）仅包含51卡路里的热量和13克的碳水化合物。

营养方面的考虑

桃子的低热量方面很吸引人，但真正使它们成为有力的健康食品的是它们所包装的营养素。 桃子是纤维的良好来源-中等桃子中为2.2克-也是维生素C的重要来源。要最大限度地提高甜度和维生素C的益处，请选择具有结实，模糊皮肤的桃子，成熟时该桃子会产生柔和的压力。 。