您可能已经知道，汉堡王汉堡三明治不完全是一种健康食品，但是它有多不健康呢？ Whopper的卡路里会令您整日疲劳吗，还是可以将其用于其他健康饮食计划中？
当涉及快餐时，不仅仅涉及卡路里。 快餐还直接与健康问题相关，例如糖尿病，心脏病，湿疹和哮喘。 虽然所有汉堡王的营养成分都有待改进，但如果您只能选择快餐，有一些方法可以使您做出更好的选择。
小费
普通大小的奶酪奶酪Whopper含有790卡路里的热量，而双层Whopper奶酪奶酪的卡路里则为1, 061卡路里。 如果您在侧面添加炸薯条，则可能还要增加207至448卡路里的热量，具体取决于您选择的大小。
计算小贩卡路里
选择一小块炸薯条，您的餐点会增加207卡的热量。 大份量将使您退回448卡路里，而中等份量则在整个部分中以328卡路里降到中间。
如果您更关注Whopper中的碳水化合物，则整个单个Whopper的碳水化合物约为53克，而双Whopper的碳水化合物约为54克。 但是，只有少量的那些碳水化合物是纤维形式的。 单个Whopper包含3.2克纤维，而较大的Double Whopper则包含6.4克。
其他快餐危险
但是，当涉及快餐时，重要的不仅仅是卡路里。 实际上，已经有关于快餐的潜在危险的研究，这些危险实际上与卡路里无关，而与食品包装有关。
2012年3月发表在《 公共健康营养》 杂志上的一项稍早的研究发现，吃快餐（如汉堡包）和抑郁症之间存在联系。 这项研究的研究人员指出，即使与食用的其他食物类型无关，两者之间也存在联系。 换句话说，参与者吃什么也没关系。 如果快餐是他们饮食的一部分，那么他们更有可能感到沮丧。
2012年7月出版的《 循环》 杂志上的另一项研究发现，每周吃两次或更多次快餐与罹患2型糖尿病和死于冠心病的风险增加之间存在联系。
2013年1月发表在《 胸部》 杂志上的另一项研究的研究人员研究了快餐消费对儿童和青少年的影响，发现每周吃快餐三次或三次以上会增加患上严重哮喘，严重湿疹和严重鼻结膜炎的风险。特点是：
- 鼻塞
- 流鼻涕
- 滴鼻后
- 打喷嚏
- 眼睛发红（结膜炎）
- 鼻子或眼睛发痒
选择更健康的快餐选择
那么，如果唯一的选择是快餐，该怎么办？ 尽管它可能不是那里最健康的食物，但您可以做出更好的选择。 MedlinePlus提供了一些技巧来帮助您浏览快餐菜单：
- 选择烤制的食物，例如鸡肉，而不是油炸的。
- 只吃一个肉饼汉堡，而不要吃一个。
- 跳过奶酪和任何调味料，并要求额外的生菜，西红柿和洋葱。
- 选择配薯条的沙拉。
- 在侧面要求沙拉酱。
- 限制番茄酱，通常以高果糖玉米糖浆的形式添加糖，并选择芥末。
- 订购较小的尺寸。
- 选择水而不是苏打水或奶昔。
