希腊调味品是沙拉的常见调味品，也经常用作腌鸡和其他肉类的腌料。 根据在线食谱数据库AllRecipes.com，希腊调味料通常由橄榄油，醋和调味料（例如牛至，胡椒，盐和大蒜）组成。 根据每种成分的数量，确切的营养成分可能会有所不同，因此请尽可能检查营养标签。
卡路里
根据LIVESTRONG的食物数据库MyPlate的营养事实，一份希腊沙拉酱或一汤匙两汤匙含有110至200卡路里的热量。 如果您坚持每天建议摄入2, 000卡路里的热量，那么一份希腊沙拉酱平均会占您每天建议摄入卡路里的8.5％。
脂肪含量
由于使用橄榄油，希腊调味料的主要营养成分是脂肪。 MyPlate指出，每两汤匙的食物中含有5到20克脂肪，尽管只有1到3克来自饱和脂肪。 不饱和脂肪（例如希腊敷料中所含的脂肪）对您的健康有益，因为它可以降低胆固醇水平并减少炎症。
碳水化合物含量
据MyPlate称，除脂肪外，希腊沙拉酱每份还含有1至15克碳水化合物。 因此，希腊沙拉酱可能适合低碳水化合物饮食。 营养专家Glen Danbury指出，低碳水化合物饮食确实具有一些优势，例如增加脂肪燃烧和调节胰岛素水平。
蛋白质含量
希腊沙拉酱每份不提供任何蛋白质。 因为蛋白质是必需营养素，所以您应该找到其他确实提供蛋白质的饮食来源。 您可以通过将肉添加到您要用作希腊调味料的沙拉中来完成此操作。
注意事项
有关MyPlate的更多信息
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