呼吸系统由包括肺，including肌和鼻腔在内的一系列身体部位组成，负责将氧气和二氧化碳输送至肌肉组织和从肌肉组织输送出。 在运动过程中，呼吸系统会增加以满足工作肌肉的需求。 呼吸系统还利用心血管系统-心脏，血管和血管-输送氧气和二氧化碳。
心率
在运动期间，您的肾上腺会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的产生，直接影响心脏以及将氧气和二氧化碳转运到整个身体的能力。 然后，激素直接影响交感神经以刺激心脏跳动，以增加搏动量，并加快心脏跳动，以增加心率和整体心输出量。
氧气运输
为了满足工作肌肉不断增长的氧气需求，必须通过血管输送更多的氧气。 在运动过程中，交感神经刺激静脉收缩，使更多血液回流到心脏。 这种血液从肌肉中吸收二氧化碳，可使心脏的总搏动量增加30％至40％。
呼吸频率
随着氧气和二氧化碳传输量的增加，您的呼吸频率（呼吸频率）也会增加。 这种增加还受到交感神经刺激呼吸肌肉以增加呼吸速率的影响。 休息时，您的呼吸频率约为每分钟14次，但在运动过程中可能会增加至每分钟32次。 增加的呼吸速率使更多的氧气到达肺部，血液则输送到肌肉。
长期回应
呼吸系统对运动的长期反应涉及多种生理适应。 这些适应最终导致呼吸系统收集，运输和输送氧气到工作肌肉的整体效率提高。 长期呼吸功能通常通过最大摄氧量测试来测量，该测试可计算出您在最大运动中身体的耗氧能力。 通过运动和训练，呼吸系统的效率和最大摄氧量得以提高。
