我需要多少个俯卧撑才能参加军队训练？

您可能已经准备好加入军队志愿服务并服务于您的国家，但是首先，陆军需要确保已准备好加入您的队伍。 在开始基本培训之前，您需要通过一些简单的测试。 将会进行心理检查，身体检查甚至身体检查。

俯卧撑测试很难通过。 图片来源：Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

合格的俯卧撑

为了通过最初的俯卧撑测试，男人需要做13次俯卧撑，而女人则需要做3次俯卧撑。 完成初始体能测试后，您就有资格接受基础训练，而基础训练则很难通过。

俯卧撑表格

每个俯卧撑都必须符合陆军标准，并在Army.com网站上详细列出以下表格要求：

• 您有2分钟的时间来进行尽可能多的俯卧撑。

• 按照“设置”的命令，将您的手放在地面上。 您的脚应放在地面上，并且相距最多12英寸。 您的身体应该从肩膀到脚踝成一条直线。

• 按照“开始”的命令，通过弯曲肘部开始俯卧撑。 将您的身体降低为一个整体，直到上臂至少与地面平行。 这是最低的位置。

• 到达最低位置后，将自己作为一个整体向上推回到最高位置。

其他规定

只要您遵守这些指示，您的俯卧撑便会有效。 但是，如果您犯了一个错误，例如没有降低到足够低的水平或无法保持自己的身体处于一条直线上，那么重复就不算了。 执行测试时，您需要连续正确纠正前10次重复，否则测试人员将迫使您停止测试。 然后，他们会告诉您您犯了什么错误，并将您发送到行尾，您将在那里等待重新测试。

您的肘部必须锁定在最高位置。 信用：abezikus / iStock / Getty Images

在俯卧撑测试中，您可以让臀部向地面下垂，这就像在瑜伽中的眼镜蛇姿势一样，可以让您稍作休息。 只要您的膝盖没有触地，或者您的双腿承受了过多的重量，您就可以一直保持在该姿势，直到您准备继续前进。

健身训练股

根据美国陆军网站，健身训练部持续了三个星期，由一名陆军物理治疗师领导。 该计划还吸收了受伤并正在康复的陆军士兵，使他们恢复了基本健康水平。

在健身训练股中，考生将接受有监督的锻炼，并鼓励他们自己做俯卧撑和仰卧起坐。 在完成FTU之后，士兵们又通过了最初的体能测试。 在完全失败之前，您最多有八次尝试通过初始适应性测试。