腿部肌肉萎缩是由于停用，疾病或受伤造成的肌肉组织损失。 体力活动减少可导致短至72小时内肌肉丧失。 疾病或肌肉或其神经受伤可能会更加突然地导致萎缩，而腿部肌肉是最先减弱的肌肉之一。 即使在肌肉丧失后，腿部的萎缩也可以通过体育锻炼来逆转。
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在大病期间或由于潜在的医疗状况而导致腿部停用时，可能会发生肌肉萎缩或肌肉萎缩。
腿部肌肉退化
腿部萎缩的最常见原因是废用。 由于任何原因缺乏活动（生病，受伤，坐在办公桌前工作，久坐不动的生活方式）都可能导致腿部肌肉丧失。 酒精中毒和营养不良也会抑制肌肉生长，并导致人体将肌肉蛋白质用于能量。
肌肉流失也是自然衰老过程的一部分。 腿部肌肉萎缩的较不常见原因是受伤或疾病，影响与肌肉连接的神经。 肌萎缩性侧索硬化症，格林-巴利综合征，神经病和脊髓灰质炎是神经疾病，可导致腿部肌肉丢失。
腿部肌肉萎缩的影响
随着肌肉的恶化和双腿变小，您将发现越来越难以长时间站立或站立。 膝盖，臀部和脚踝受伤或疼痛的风险增加，因为将其固定在适当位置所需的肌肉支撑减弱。 从美学上讲，您可能会注意到皮肤在伸展以支撑悬挂的肌肉时开始在腿部下垂。
增加体育锻炼
增加体育锻炼是预防和治疗腿部肌肉萎缩的关键。 疾病预防和健康促进办公室建议每周至少进行150至200分钟的中度至剧烈的有氧运动，并且每周至少进行两次力量训练。
专注于使用腿部的有氧运动，例如步行，跑步，骑自行车，椭圆训练或爬楼梯。 专注于股四头肌，绳肌和小腿肌肉的力量运动将在腿部增加肌肉质量。
椎间盘突出症和肌肉萎缩
导致腿部肌肉丢失的某些情况需要医疗干预。 例如，腿部肌肉萎缩可以由椎间盘突出引起，在腿部肌肉离开脊髓时会给您的腿部神经提供压力。 虽然可以尝试增强受影响的肌肉，但直到神经压力释放出来，您的努力才会奏效。 在极少数情况下，需要进行手术。
物理疗法旨在治疗腿部肌肉萎缩，并帮助重建失去的肌肉而不会加重您的基础状况。 在神经损伤或疾病的情况下，将需要重新建立神经与肌肉之间的连接以恢复肌肉功能。 在这种情况发生时，物理治疗师可能会使用电刺激来收缩弱肌，直到它们自己发挥作用。
