尽管起初它们似乎有些吓人，但无夹脚踏板使您的骑行比平台踏板更有效。 使用无夹脚踏板时，鞋底的防滑钉会附着在踏板上。 借助此附件，您不仅可以在向下冲程中向下踩踏板，还可以在向上冲程中向上拉，从而为每个踏板冲程提供更多动力。 由于防滑钉是踏板而不是鞋子附带的，因此您需要将防滑钉连接到骑行鞋上。 正确安装它们对于骑行时的安全性和舒适性至关重要。
调整防滑钉
防滑钉的样式会有所不同，具体取决于您是公路自行车踏板还是山地自行车踏板。 为了使泥土和杂物掉落，同时又允许您在地形上行走，山地自行车防滑板是一小块金属，可嵌入鞋中。 因为您可以在其中走很短距离，所以这些防滑钉对通勤者也很有益。 公路自行车防滑板的设计具有足够的表面积，可为每个踏板冲程提供额外的力量。 这些防滑钉通常比山地自行车的防滑钉大得多，该防滑钉从鞋的底部伸出，由硬塑料或类似材料制成。 由于防滑钉的差异，您必须将山地自行车防滑钉的山地车鞋和公路自行车防滑钉的公路车鞋一起使用。
附加山地自行车防滑钉
山地车防滑钉（也可以在旋转防滑钉中找到）有两个孔，它们与鞋底的一对孔匹配。 要连接鞋钉，请将防滑钉放在鞋的底部，并将其与鞋上的孔对齐。 优质的自行车鞋将有两双孔。 从最靠近脚趾的那对开始。 一些防滑钉是对称的，没有趾端或脚跟端。 如果您的防滑钉不对称，则尖端应指向鞋子的脚趾。 使用4毫米六角扳手，将防滑钉随附的螺栓拧入孔中。 拧紧螺栓，直到非常舒适。 通常，可以在左鞋或右鞋上放置防滑钉，但请务必查看防滑钉的使用说明书以获取全部详细信息。
附加公路自行车防滑钉
公路自行车防滑板的三个孔与自行车鞋底部的三个孔相匹配。 要固定防滑钉，请将其与孔对齐，将防滑钉垫圈套在防滑钉的孔中，然后使用防滑钉随附的4毫米六角扳手拧紧螺栓。 拧紧螺栓，直到它们非常紧密。 对于大多数品牌而言，防滑钉之间没有区别，它们可以固定在左鞋或右鞋上，但您应始终使用防滑钉随附的说明表对此进行验证。
调整防滑钉
踩踏板时，您想用脚的球，而不是脚趾而不是脚弓。 此脚位置可为您提供最大的力量，并防止脚踝和膝盖受伤。 为确保防滑钉在正确的位置，第一步是将自行车安装在教练机中，并踩踏几次踏板。 动作应该感觉舒适，不需要您在自行车上更改身体位置。 接下来，踩踏教练机，以感觉大部分压力在脚底。 它应该集中在脚掌的中心。 如果您附近有朋友，请让他看着您的脚踩踏板。 您的脚球应稍微位于踏板轴的前方。 骑行时，如果发现膝盖或脚踝疼痛，请先调整防滑钉的位置。 调整防滑钉的位置，方法是将它们分别向前，向后，向左或向右放置在鞋子的底部。 由于您将进行一些小的更改，因此此过程可能需要数周的时间才能使防滑钉感觉良好。
