身体不同部位肿胀-通常是由于组织中的液体积聚-经常在四肢可见。 严重的基础医学状况-包括肝病，充血性心力衰竭或静脉功能不全-会增加水肿或肿胀的风险，对此有必要进行医疗干预。 使用某些药物和生活习惯也会引起轻度肿胀。 您可以在家中采取措施减少肿胀，但是如果您经历了慢性肿胀，请咨询医生进行评估以确定根本原因。
步骤1
每天将肿胀的身体部位提升至高于心脏水平的位置四次。 休息时，用枕头支撑手臂，脚或腿，以促使积聚的液体循环而不是在患处积聚。
第2步
如果您的下肢肿胀，请穿压缩袜-或为手臂肿胀用压缩袖。 您当地药房有售的专用软管可以对肿胀的部位施加压力，以免多余的液体积聚在组织中。
第三步
监控液体摄入量，以防止消耗过多和滞留。 定期喝水以刺激体液输出，但如果您服用利尿剂，请避免喝太多。 请咨询您的医生以获取液体摄入建议，以帮助减少与潜在医学原因相关的肿胀。
步骤4
少吃盐。 饮食中的钠过多会增加肿胀的风险。 除非您的医师另有建议，否则将每日钠和盐的摄入量限制在2, 000毫克或以下。 如果心脏病是引起肿胀的根本医学原因，则可能需要将每日钠摄入量限制在1500毫克或以下。 阅读每份钠的营养标签，避免使用食盐。
第5步
散步，进行轻运动或四处走动。 在肿胀的身体部位周围使用肌肉可以促使您的心脏循环多余的液体。 避免剧烈运动，并根据受肿胀影响的身体特定区域咨询医生以获取建议。
第6步
避免紧身衣服，双腿交叉或长时间站立。 如果您的身体肿胀，这些因素会加剧体液滞留。
小费
体重过重会增加身体肿胀的风险。 请根据您的健康需求咨询医生以寻求减肥建议。 轻压或按摩患处可帮助转移多余的液体。
警告
避免极端的温度变化，这会加剧膨胀。
