下丘脑是大脑中产生与调节饥饿和口渴有关的激素的区域，其中包括其他感觉。 下丘脑被认为是神经系统的一部分。 向下丘脑提供支持认知功能的营养可能有助于增加其功能。 下丘脑还与甲状腺功能有关，甲状腺功能控制新陈代谢，并与减肥效果有关。
步骤1
在采取任何措施增加下丘脑功能之前，请咨询医生。 与医生交谈可以帮助您确定可能的下丘脑问题，这可能与您为了减轻体重而重置下丘脑的愿望背道而驰。 获得批准以服用可能影响下丘脑及其有效性的补品。
第2步
服用维生素B。 复合维生素B补充剂可有效支持认知功能。 这些维生素不仅支持神经系统功能，而且在碳水化合物代谢中起作用。 B复合维生素的食物来源包括鸡肉，鱼，牛肉，猪肉，鸡蛋和奶制品。
第三步
食用带有全民教育的食物或补品。 EFA，也称为必需脂肪酸，omega-3脂肪或多不饱和脂肪酸，可增加神经系统功能并改善情绪障碍。 因为它们支持神经系统和认知功能，所以认为它们还支持下丘脑的健康及其在产生饥饿调节激素方面的作用。 全民教育中含量高的食物是淡水鱼，坚果和种子。 另外，EFA可以补充加入omega-3帽或液态鱼油中。
警告
在服用任何补品之前，请先与医生交谈，以免造成任何健康并发症。
