如果您在锻炼过程中挣扎，则可以考虑添加补充剂，例如BSN NO-XPLODE。 根据BSN网站的说法，此补品是在锻炼前服用的，可以改善您的精力和最终效果。 在您的饮食中添加任何膳食补充剂之前，请咨询您的医生。
如何服用NO-XPLODE
BSN网站建议您在锻炼前20到30分钟服用补充剂。 只需将一勺补充剂与4至6盎司的水混合即可。 制造商建议不要摇动补充剂，而要用勺子搅拌。 您一次或一天不应该超过2个勺子。
里面是什么
一勺BSN NO-XPLODE含有30卡路里的热量和7克的碳水化合物。 补充剂还包含多种维生素和矿物质，包括维生素D，硫胺素，烟酸，叶酸，维生素B-12，维生素B-6，泛酸，钙，钾和镁。 此外，它还包含许多补充混合物，可提供肌酸，氨基酸，草药，咖啡因和其他营养物质。
怎么运行的
NO-XPLODE包含许多旨在增强能量和运动表现的成分。 但是，如果您在服用补充剂后感觉大胖，那可能是由于每个勺子中含有200毫克咖啡因。 作为神经系统兴奋剂，咖啡因是已知的能量增强剂。 为了进行比较，一杯咖啡含有约100毫克的咖啡因。
健康问题
营养与营养学研究院说，诸如NO-XPLODE之类的人体工学助剂没有得到很好的管理或研究，您应谨慎使用。 MedlinePlus建议使用适量的咖啡因，约500毫克，对大多数成年人而言，一天是安全的。 饮食中摄入过多的咖啡因可能导致焦虑，失眠，躁动不安，胃部不适或心律加快。 如果您服用的是BSN NO-XPLODE，除了咖啡之外，您可能还需要密切监控其他咖啡因的摄入量，包括能量饮料，茶，可乐和巧克力。
