母乳喂养时额外的维生素C安全吗？

只要您服用的维生素C量不大，通常是安全的。 最安全的方法是与您的医疗保健提供者一起确定适当的剂量。 医生可能会考虑的因素包括饮食中的维生素C含量，医疗状况以及其他膳食补充剂中的成分。

一名妇女在丈夫旁边坐在外面照顾婴儿。 图片来源：Nadezhda Prokudina / iStock / Getty Images

推荐建议

根据美国国立卫生研究院的数据，对于18岁以下的母乳喂养妇女，建议的每日维生素C摄入量为115毫克。 如果您年纪大了，则每天需要120毫克。

容许上限

小便时，您的身体会消除多余的维生素C，因此通常超过每日摄入量是安全的。 但是，根据美国国家医学图书馆的MedlnePlus服务，18岁及以下的女性每天的维生素C的最高容许限量为1, 800毫克，而18岁以上的女性则为每天2, 000毫克。

特效

专家见解

您的宝宝可能会从额外的维生素C中受益，尽管尚未显示需要多少维生素。 该组织说，食用富含维生素C的母乳的婴儿患儿童过敏症的风险可能会降低。 但是，要获得这些益处您应该采取多少剂量尚不清楚，因此最安全的方法是坚持每日摄入维生素C的饮食指南。