如果您是血压药物的新手，并且担心它们会与B6和B12维生素补充剂产生不良反应，请放轻松。 你有绿灯。 实际上，服用某些B族维生素实际上可能对某些高血压患者有益。
血压，中风和维生素B
高血压是中风的已知危险因素，关于各种B族维生素是否可以帮助预防中风和心脏病发作的研究很多。 哈佛健康出版社（Harvard Health Publishing）称，数十年来，叶酸是一种B族维生素，它在怀孕前和怀孕期间对女性至关重要，可防止出生缺陷，因此对心脏健康的作用也得到了研究。 许多长期研究发现，与摄取较少叶酸的参与者相比，摄取更多叶酸的中风和心脏病发作较少。
但是，其确切原因尚不清楚。 高血压与高半胱氨酸（一种氨基酸）在血液中的含量有关，对心脏健康构成威胁。 事实证明，叶酸与维生素B12和B6协同作用有助于分解高半胱氨酸。 2017年2月， 《医学分子方面》（Molecular Aspects of Medicine）的 一项研究发现，核黄素（B2）在帮助叶酸清除具有一定基因组成的人群中的同型半胱氨酸方面发挥了作用，为个性化高血压治疗铺平了道路。
John A说：“由于这些B维生素对同型半胱氨酸的积极作用，而且由于血液中这种氨基酸的含量高，可能是心脏病，中风和血液凝块的危险因素，因此正在进行讨论。奥斯本（Osborne）医学博士是专门研究高血压和预防性心脏病的心脏病专家，也是德克萨斯州绍斯莱克市心脏心脏病学医学主任。 “但是从20年前开始对数千人进行的大量试验表明，降低同型半胱氨酸并没有降低风险。”
2015年4月发表在《美国 医学会杂志》上的 一项研究表明，叶酸和中风预防之间存在更为明确的联系。 这项研究是在中国进行的，那里许多人都缺乏叶酸。 与单独使用依那普利相比，叶酸与降压药物依那普利一起降低中风的发生率更为显着。
在同一期《美国 医学会杂志》（JAMA） 的社论中，哈佛大学陈百翰公共卫生学院和布莱根妇女医院的钱宁网络医学研究室的研究人员指出，该研究对全球卒中的预防具有重要意义。 这些发现在可行的情况下支持叶酸强化计划。
2018年6月发表在 《美国心脏病学会杂志》上的 一项研究分析得出的结论是，有证据表明叶酸在对抗心血管疾病中起作用。 根据在与中国不同的人群中缺乏叶酸的国家进行的研究，还发现叶酸，B6和B12的组合有助于预防中风。
得到你的BS
根据俄勒冈州莱纳斯·鲍林研究所微量营养素信息中心的数据，维生素B6的最佳来源是鱼，家禽，坚果，豆类，土豆和香蕉。 如果您患有与炎症相关的慢性疾病，则可能需要额外的B6，因为这可能会损害您身体处理B6的能力。
维生素B12的最佳来源是所有动物性食品-肉，鸡，鱼，蛋和奶制品。 如果您是素食主义者，则可以从强化食品中获取B12，但您可能还需要补充食品。 而且，人体处理B12的能力会随着年龄的增长而降低。 鲍林研究所（Pauling Institute）建议，在60岁以后，与您的医生讨论是否应该对您的缺乏症进行检查。
最好的叶酸来源是绿叶蔬菜，柑橘汁和豆类。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，由于叶酸含量差异很大，因此请务必阅读强化谷物的标签。
该研究所说，最好的核黄素来源是牛奶，鸡蛋，杏仁，菠菜和强化食品。
布朗警告说：“如果您服用补品，请确保您没有服用超剂量。” 如果您补充了各种B族维生素和多种维生素的补充，甚至可能还没有意识到其中含有B的第三种药，就可能发生这种情况。
