对于大多数人来说，控制血压意味着不要让血压变得过高。 但是，血压过低（称为低血压）也可能是个问题，尤其是在您的高年级。
国家心脏，肺和血液研究所解释说，血压是血液压在动脉壁上的力量。 单位为毫米汞柱（mm Hg）。 健康的血压是低于120/80毫米汞柱的读数。 它被认为低至90/60或更低。 但是有多低又有多低呢？
根据美国心脏协会（AHA）的统计，如果您身体健康，那么这个数字就不会太低。 但是，AHA还指出，低血压可能是潜在健康问题的警告信号。 一个提示可能是您可能正在经历的低血压症状，例如头晕，疲倦，恶心或昏厥。 这是您需要了解的有关低血压的其他信息。
：血压正常是什么？
血压低的原因
随着年龄的增长，调节血压的内部系统的工作效率要比年轻时低，这是正常现象。 根据默克手册，维持恒定血压的受体反应迟钝，动脉的任何僵硬（通常是由于高血压）都会使血液难以足够快地流动以将血压保持在正常区域。
因此，根据哈佛健康出版社的说法，老年人有时无法轻易应对血压下降，特别是如果他们患有高血压。 但是低血压可能还有其他特定原因：
药物。 一些处方药和非处方药会导致血压降低。 常见的违法者是治疗高血压的药物，包括钙通道阻滞剂，α阻滞剂，β阻滞剂，ACE抑制剂，血管紧张素II受体阻滞剂和利尿剂。 这就是您的医生会不断监视您对这些药物的反应并根据需要调整剂量的原因之一。 据梅奥诊所称，其他罪魁祸首是麻醉性止痛药，抗抑郁药和帕金森氏病和勃起功能障碍的药物。
心脏状况。 根据梅奥诊所的说法，尽管血压和心率是两种不同的身体机能，但是极低的心率（一种称为心动过缓的疾病）会导致低血压。 心律，心脏瓣膜问题，心脏病发作或心力衰竭的其他变化也可以。 心力衰竭并不意味着您的心脏完全无法运作。 而是，这意味着泵的运行不正常。 根据美国国家医学图书馆的说法，它可能无法将动脉的压力保持在适当的水平，从而导致血压降低和其他问题。
内分泌系统状况。 这些问题包括会产生重要激素（例如甲状腺）的腺体的问题。 根据梅奥诊所的说法，甲状腺功能低下的甲状腺以及甲状旁腺的过度活跃都会降低血压。 低血糖也可以。 这在患有糖尿病的老年人中尤其危险。 当血糖下降得太低时，您的心脏就会更加努力，血压也会下降。 长期存在的糖尿病对神经的损害也可能是一个因素。
对您的系统造成严重冲击。 严重失血或内出血的严重事故可能导致血压降低。 严重感染如败血性休克也可以。 这可能是由于您的血液中细菌过多而导致威胁生命的连锁反应，包括血压下降。 过敏反应是过敏反应的最极端类型，它不仅会使您的喉咙关闭，还会使血压骤降。
维生素缺乏症。 据梅奥诊所称，维生素B12和叶酸（B9）摄入不足会导致贫血，进而导致血压降低。 而且，随着年龄的增长，身体并不总是能够在您所吃的食物中使用B12。 即使您没有贫血迹象，也要询问您的医生以检查您的血液水平。
脱水。 在您真正感到口渴之前，您的身体就可能开始流失水分。 这可能发生在炎热的一天，剧烈运动后或只是忘记摄入足够的液体时。 由于脱水会减少血液量，因此脱水会导致您的血压下降，并引起头晕和恶心等症状。
位置突然变化 。 如果您曾经在床上因病休养很多时间，那么您就会知道第一次起床时会感到头晕。 这通常是暂时性低血压的迹象。 从躺着或坐着改变到站立时，有些人的血压会下降-根据Mayo诊所的说法，身体的速度不像以前那样快。
在65岁以上的人群中这种情况更为普遍，这些跌落可能仅持续数分钟，但会使您感到头晕。 如果您的身体不能像以前那样有效地平衡消化过程中的血液流动，那么当您进餐后站起来时也会发生这种情况。 根据哈佛健康出版社的说法，这被称为餐后低血压。 患有高血压或帕金森氏病的人更容易患此病，这会影响参与控制血压的神经。
你可以做什么
监测血压。 “每个人都应该有一个数字家庭血压计-放在上臂的那种血压计要比手腕模型准确得多。”专攻高血压，预防性心脏病和医学的心脏病专家John A. Osborne博士说。德克萨斯州绍斯莱克市心脏心脏病学国家主任。 “寻找那些声称已被领先的国际高血压学会之一证实的品牌。”
无论您是要控制高血压还是正在经历低血压的征兆，使用家用显示器都是有帮助的。 请您的医生或护士告诉您如何使用它，跟踪读数并确保已正确校准。
读数中的第一个数字是您的收缩压。 它代表心脏跳动时血管中的压力。 第二个数字是您的舒张压。 它代表您的心脏在两次跳动之间休息时血管中的压力。
就像奥斯本博士说的那样：“如果您的收缩压读数突然在70至80范围内，即使您没有其他症状，也应致电医生。”
多喝水。 建议每天喝六到八杯酒可能很难，但是补水是必不可少的，尤其是在以后的几年中。 牛奶，苏打水和凉茶都可以算作您的每日总费用。 由于含咖啡因的饮料就像利尿剂一样，它们会减去而不是增加您的饮用量。
精通维生素。 确保富含维生素B12和叶酸的食物是饮食中的常规部分。 叶酸天然存在于深色，绿叶蔬菜，豆类，花生，向日葵种子和全谷物中。 但是，根据哈佛大学陈赞公共卫生学院的说法，如果您想纠正一种缺乏症，它实际上会以叶酸形式的补充品的形式被人体吸收。 B12存在于肉，鸡肉和奶制品中。 哈佛学院指出，鸡蛋，海鲜和肝脏都含有这两种维生素B。
与您的医生谈谈盐。 如果您的血压被认为自然很低（这不是降血压药效果很好的结果），那么您的医生可能会像奥斯本医生所说的那样“放宽”您对食盐的使用。 这使您可以享受泡菜和椒盐脆饼之类的食物。
什么时候值得关注
当血压低时出现头晕或头晕目眩的症状时，您可能会面临严重跌倒的危险。 奥斯本博士说：“如果您发现站起来时常常会昏昏欲睡，请给医生打电话。”
躺着，坐着和站着时，要测量血压，以寻找任何变化。 答案可能很简单，就是起床时要花更多的时间。 还要检查您所有的药物，看看是否需要进行任何调整。 您的医生可能还想对您进行可能的基础医学状况测试。
：舒张压低的原因
一些低血压症状更加令人担忧。 奥斯本博士说：“如果您晕倒，失去知觉，无法集中注意力，视力改变（例如视力模糊或周围视力丧失）或脸红得很充血，请致电9-1-1。”
根据 《急诊医学杂志》 2017年4月的一份报告，昏厥是老年人去急诊室的最常见原因之一。 测试和治疗将取决于您的具体情况，但是您很可能会进行检查，心电图（心电图，测量您的心率的非侵入性测试）并查看您的个人病史。
