世界各地的孩子都熟悉奥瓦丁的丰富，美味。 这种流行的麦芽牛奶饮料混合物自1900年代初就出现了。 今天，它和几十年前一样受欢迎。 但这真的符合要求吗？ 椭圆形胎对于幼儿是否健康？还是变相的糖果？
小费
将奥瓦汀与椰子，杏仁，豆浆或米浆混合以增加其营养价值。 在您最喜欢的甜点中使用它可以增加风味。
什么是椭圆形？
奥瓦汀是一种麦芽混合物，用于制备冷热饮品。 原始配方由牛奶，鸡蛋，麦芽和可可制成。 这些年来，还开发了其他几种版本，包括Ovaltine Classic麦芽，Rich Chocolate Mix和Chocolate Malt Mix。 客户还可以在英国和印度购买不含鸡蛋的Ovaltine。
这种流行的饮料被市场营销为维生素和矿物质的来源。 它不含人造甜味剂或合成香料，味道令人赞叹，可以在睡前食用，而不影响您的睡眠。 实际上，由于其高镁含量 ，奥瓦汀长期以来一直被认为是儿童的天然睡眠助剂。
根据发表在《营养杂志》（Nutrients）上的2018年研究，镁可能有助于缓解失眠症状并减少女性白天的嗜睡。 它还可以改善睡眠并调节能量产生。 另一项研究发表在2016年《营养进步》杂志上，该研究表明麦芽牛奶饮料可能有助于增加老年人的总睡眠时间 。 因此，根据您的年龄和睡眠方式，奥瓦汀可以帮助您更加睁眼。
卵子的营养价值
椭圆形素被推广为儿童和成年人的健康饮料。 低热量和低脂肪，这种饮料适合大多数饮食，并提供支持整体健康的必需营养素。 但是，其营养价值取决于您将其与之混合使用。 一份Ovaltine巧克力麦芽混合物 （两汤匙）包含：
- 40卡路里
- 9克碳水化合物
- 8克糖
- 钙的DV（每日价值）的10％
- 锌DV的10％
- 铁的DV的10％
- 镁DV的6％
- 维生素A DV的10％
- 维生素C DV的10％
- 维生素D的DV的10％
- 维生素E DV的10％
每份Ovaltine经典麦芽含有60卡路里，12克碳水化合物，1克蛋白质和少于1克脂肪。 它还提供更多的维生素A，维生素C和钙。 Ovaltine Rich Chocolate Mix具有40卡路里和10克碳水化合物。
Ovaltine对您有好处吗？
这种饮料提供了维生素和矿物质的均衡混合物。 例如，根据2018年发表在《氧化医学与细胞长寿》上的一篇研究论文， 锌可调节人体中300多种酶。 它抗氧化应激，支持免疫功能，并能防止与年龄有关的神经退行性疾病。
全世界约有15％的人饮食中的锌含量不足，因此喝像Ovaltine这样的饮料可能有助于预防营养不足。
缬氨酸也是钙和维生素D的良好来源。 这些营养素协同作用，保持骨骼强壮。 维生素A，C和E抵抗氧化损伤，支持骨骼健康并延缓衰老。
考虑到这些事实，公平地说，奥瓦汀可以使您的饮食更健康。 缺点是它含有添加的糖。 美国心脏协会建议，妇女和儿童的每日糖摄入量限制为25克。 如果您是男人，每天尝试不要超过36克糖。 这种偷偷摸摸的成分使您有患糖尿病，体重增加，胰岛素抵抗，心脏病和代谢综合征的风险。
警告
卵子中的糖含量很高，因此要适量食用。
时不时喝一两杯Ovaltine不会造成任何伤害。 但是，如果您超重或患有糖尿病，则有更好的选择：将可可，甜叶菊和低脂牛奶或热水混合在一起，制成自己的巧克力饮料。 加入香草，肉桂，柑橘提取物或少量肉豆蔻以增强其风味。
