当您在白天四处走动时，肌肉会以不同的动作来回开关。 未经治疗的痉挛会使肌肉始终保持收缩状态。 最终，肌肉超负荷并形成结。 治疗肌肉痉挛可以帮助减少二头肌打结，但是如果不解决疼痛的根源，痉挛和打结将再次发生。
二头肌结的治疗
二头肌肌肉结的治疗可以自行给药，也可以从医疗保健专业人员（例如理疗师）那里获得。 自我治疗的选择包括伸展运动，局部按摩，冷热敷和指压按摩。
其他可能的治疗方式包括按摩疗法，针灸以及使用超声或电刺激。 物理治疗师和按摩治疗师进行按摩治疗； 物理治疗师还应用超声波或电刺激。
针灸
穴位按摩和针灸是中国传统的身体疗法。 每个都应用于人体上称为经络的特定点。 指压是针灸的一种变化。 手指在针刺点上的深压力会代替针刺中使用的细针。
您可能可以对二头肌进行指压，但是接受过指压训练的人应指导您正确的位置并向您展示该技术。
自我二头肌按摩
某些形式的按摩可以自行使用，而另一些形式则需要训练有素的按摩治疗师。 您可以在打结的二头肌上使用二头肌按摩的一种形式是滑行。
要滑行，请将手掌放在二头肌上； 保持手指在一起，但要握住拇指，以使拇指和食指形成V形。在刚好使皮肤凹陷的压力下，上下滑动您的手。 滑动直到感觉到手指下方的肌肉变暖。 若要进行更强烈的按摩，请使用汤匙或其他扁平器具执行此技术。
伸展你的二头肌
伸展肌肉可以减少痉挛，并减少结的形成趋势。 热身后要伸展，以防止痉挛加剧。
要伸展紧绷的二头肌，请将伸出的手放在您面前的肩膀水平墙上。 将手放在墙上，旋转身体，直到背对墙。 您会感到二头肌伸了个懒腰。 一次保持姿势20到30秒； 然后放松并重复几次。
注意事项和注意事项
钙，镁，钾或维生素D含量低会增加肌肉痉挛的趋势。 请咨询医疗保健专家，以了解持续的痉挛或对自我治疗无反应的二头肌打结。
