磷虾油与鱼油相似，因为它含有omega-3脂肪酸，这是人体生长，心脏健康和神经功能所必需的脂肪酸。 磷虾是微小的类似于虾的小生物，其中也含有omega-6脂肪酸和虾青素，一种非常强大的抗氧化剂。 Omega-3脂肪酸有助于婴儿神经系统和其他身体系统的发育。 在怀孕期间服用磷虾油或其他补品之前，请务必先咨询助产士或妇产科医生。
剂量与安全
纽约大学朗格尼医学中心指出，对于未怀孕的个体，磷虾油的推荐剂量为每天1至3克。 缺乏在怀孕期间研究磷虾油甚至omega-3脂肪酸应用的医学研究，因此怀孕期间的最大安全剂量尚不明确。 Langone确实指出，磷虾油没有毒性。
磷虾油与鱼的摄入量
怀孕期间吃鱼有一些弊端。 美国怀孕协会解释说，某些类型的鱼中汞含量较高。 这些鱼包括箭鱼，鲭鱼，瓦瓦鱼甚至金枪鱼罐头。 鱼也可能暴露于怀孕期间可能不安全的多种污染物。 磷虾油在怀孕期间可能是更安全的替代方法，因为它是纯净的，并且不含汞，污染物或对怀孕有害的污染物。 但是，不同品牌的纯化过程可能有所不同，因此请您的医生推荐一种安全的补充剂。
好处
补充剂中包含的磷虾油以及营养物质和抗氧化剂可能会在怀孕期间带来巨大的好处。 需要进一步研究以充分确定怀孕期间的益处。 潜在的好处包括降低早产和随后早产的风险。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）指出，Omega-3脂肪酸可能会导致儿童时期的智力提高和解决问题的能力。
选择补品
选择磷虾油补充剂最重要的部分是首先与助产士或医生交谈，以确定可能有益于您的品牌和剂量。 选择经过第三方测试的质量和纯度的补品。 如果该瓶子贴有NSF或USP认证标签，则表明该瓶子已经过测试并且质量可能很高。
