彼得·J·阿达莫博士（Peter J. D'Adamo）在他的《吃正确的4种食物》一书中声称，您可以根据自己的血型饮食，从而增进健康，降低疾病易感性。 他建议根据ABO血型个性化饮食。 无论您是O阴性还是O阳性，他对O型的饮食建议都相同。 请记住，缺乏支持基于血型的饮食理论的临床数据。
血型前提
根据D'Adamo的说法，您的血型提供了一种进化标记，可以决定您最擅长的食物和最好避免的食物。 他认为，您的身体本来就是要按照与您血统相同的祖先的饮食相类似的饮食来蓬勃发展的。 研究人员进行了系统的审查，以确定是否存在证据支持该理论。 根据2013年7月发表在《美国临床营养杂志》上的结果，研究人员在审查了公开的数据后得出结论，目前尚无证据支持血型饮食理论。研究人员呼吁进行进一步研究。
O型：猎人
因为O型是最古老的血型，所以D'Adamo声称您最好在蛋白质含量高而碳水化合物含量低的猎人饮食中壮成长。 这种饮食通常被称为古饮食，因为它模仿了旧人类在古石器时代或“石器时代”所声称的最早的饮食模式。 猎人和采集者过着游牧的生活，到处旅行，狩猎野生动物和收集食用植物。
O型最佳食品
根据D'Adamo的说法，作为O型血的人，您是天生的肉食者。 您最擅长食用肉类，家禽和鱼类中的动物蛋白。 他建议非洲人后裔Os强调瘦红肉和野味而不是胖肉。 D'Adamo建议所有O型血个体使用健康油，例如橄榄油。 O型其他有益食品包括坚果和种子以及新鲜水果和蔬菜。 他指出，O型患者应避免食用乳制品，谷物和豆类。
专家怎么说
纽约大学朗格尼医学中心指出了O型建议的限制性。 特别是，O型饮食消除了其他原本健康的食品，例如奶制品，豆类和谷物。 Langone医疗中心警告说，如果您消除整个食物群，可能会错过某些维生素，矿物质和其他重要营养素。 因此，缺乏科学证据，Langone医学中心建议不要遵循这种饮食。
