有没有像小黛比这样的品牌可以带您回到童年的零食时间？ 标志性的燕麦片馅饼是许多家庭的家庭主食，现在哪一个成年人可以抵抗呢？ 但是，小黛比燕麦奶油派的营养是什么样的？
检查最喜欢的童年
Little Debbie小吃始于1960年的招牌点心Oatmeal Creme Pie。今天，由McKee Food Corporation生产和销售，Little Debbie产品继续受到欢迎。 正如市场营销所强调的那样，燕麦奶油派在两个由全麦燕麦片和糖蜜制成的软饼干之间具有“不可抗拒的”奶油馅。
但是，如果您不愿多看一些Little Debbie零食成分或燕麦奶油馅饼的卡路里呢？ 好吧，根据市场营销，您可能会认为小黛比燕麦奶油派在某种程度上具有营养价值-毕竟燕麦片和糖蜜提供了一些饮食益处。
根据美国农业部的数据，四分之一杯未煮熟的燕麦含150卡路里的热量，其中含4克纤维和近7克蛋白质。 它还提供健康剂量的铁，镁和锌。 哈佛大学陈陈公共卫生学院甚至赞扬燕麦对预防心脏病和糖尿病，控制体重和改善消化系统健康很有帮助。
每汤匙糖蜜完全从糖中获取58卡路里的热量，但是它确实提供了少量的一些重要矿物质：单汤匙的钙每天摄入量的3％，铁每天摄入量的5％，铁每天摄入量的6％钾的价值和每日镁的12％。
但是，小黛比（Little Debbie）的零食配料并未像您期望的那样根据市场营销将这两种配料列出来。 根据USDA FoodData Central的数据，全谷物燕麦在成分表中排在第五位，仅次于玉米糖浆，浓缩漂白粉，棕榈油和大豆油以及右旋糖。 糖蜜在水和糖之后排在第八位。
比较燕麦奶油馅饼的热量
就燕麦奶油馅饼的卡路里而言，一个饼干有310卡路里，它来自11克脂肪，50克碳水化合物（其中一半是糖）和2克蛋白质。 与其他的小黛比零食相比，卡路里的分解情况如何？
看一下另外两个受欢迎的产品：瑞士卷和斑马蛋糕。 Swiss Rolls的热量略低，为270，但脂肪（12克）和糖（26克）较高。 斑马蛋糕的卡路里更多（320），脂肪（14克）和糖（32克）更多。
如果您关闭了Little Debbie燕麦奶油馅饼的营养，请不要绝望-您可以在家中厨房中进行类似的处理，并使用实际上对您有益的食材改善Little Debbie小吃！
如果您想吃燕麦葡萄干饼干，可以通过简单的方法制作更健康的版本。 这些五种成分的葡萄干葡萄干饼干使用燕麦粉代替精制小麦粉，因此可以增强纤维和蛋白质的含量。
他们还使用香蕉代替鸡蛋作为粘合剂，从而降低了卡路里和脂肪含量。 如果您对零食不耐烦，它们甚至很棒，因为它们只需20分钟即可制作。
克利夫兰诊所甚至列出了纯素食食谱，包括燕麦粥和葡萄干饼干，其中包括燕麦奶和磨碎的亚麻籽。
但是，如果您想要的是奶油馅料，请不要担心。 您可以用冷冻的香蕉加香草制成的假奶油来代替过度加工的奶油馅料，如本无麸质冰淇淋蛋白三明治的配方所示。
一边吃这些童年时期最喜欢的健康食品，一边享受回忆之旅，并以自己没有所有多余糖和脂肪的怀旧味道而感到自豪。
