大多数瑜伽教练会邀请学生踢开鞋子和袜子。 尽管您可能不习惯赤脚运动，但是瑜伽中缺少鞋类使您可以高度了解脚与地面的连接方式以及负重的位置。 但是，如果您不想这么做，则不必总是赤脚走路。
尝试特殊袜子
如果您不舒服地赤脚练习瑜伽，可以穿袜子。 但是，请注意，您在某些姿势下可能会滑倒。 在鞋底上带有防滑抓地垫的袜子是一个不错的选择。 许多瑜伽公司为此目的制作了特殊的袜子。 有些人脚趾分开或脚趾和脚后跟部位分开，以模仿赤脚体验。 如果没有可用的防滑瑜伽袜和手套，甚至可以代替垫子。
将鞋子用于有氧运动瑜伽
一些结合瑜伽动作的健美操课和视频表明，您至少应在锻炼的一部分时间内穿鞋。 这是明智的，因为与瑜伽相比，舞蹈和其他有氧运动对关节的影响更大。 对于这些类型的锻炼，请穿运动鞋进行有氧运动，如果需要的话，可以赤脚或穿袜子运动以进行瑜伽和伸展运动。
战斗细菌
与在室内进行的其他类型的锻炼一样，瑜伽也有可能创造出充满细菌的环境。 受到感染或其他类型的污染的念头会使许多人不愿赤脚上瑜伽课。 如果可能，请购买自己的瑜伽垫，而不要使用工作室提供的垫子； 如果您选择借用垫子，则在上课前后都要使用消毒喷雾剂对其进行清洁。 如果脚上有开放性疮，请不要赤脚，下课后要洗脚。
