在日常活动中，您的手经常暴露在外，容易使手指受伤。 当拉直手指最后一个关节的腱时，会发生槌状手指。 这种伤害通常是由外伤造成的，例如当指尖被球击中时，会导致指尖下垂。 锻炼可改善受伤后手指的运动和强度。
固定
槌状手指的治疗需要延长指尖的固定时间。 根据布里格姆妇女医院的说法，夹板通常要穿至少8周，直到肌腱愈合为止。 在这段时间内，将进行锻炼以保持受伤手指中其他关节以及手的其余部分的柔韧性。 这些练习每天进行几次，通常以10次为一组，以防止僵硬。
早期运动练习
一旦肌腱获得足够的力量并且您的医生允许您使用，您将开始移动指尖。 这通常在职业或物理治疗师的监督下完成。 进行早期运动锻炼的目的是在不过度拉伸愈合肌腱的情况下缓慢开始弯曲受伤的关节。
阻止运动
根据2012年《开放式骨科杂志》的评论，一旦肌腱完全愈合，阻挡运动可能会开始增强弯曲指尖的能力。 这些练习需要您在尝试弯曲手指的尖端时，将受伤的手指的其他关节保持笔直的姿势-阻止其弯曲的能力。 通常，阻塞运动每天进行几次，每组10次，直到您恢复关节的完全运动。
强化
槌伤后通常会出现手无力的情况。 受伤发生后三个月左右开始加强锻炼。 抓握和捏捏练习是使用抗性腻子，渐变衣夹或其他锻炼设备进行的。 您的手腕，肘部和肩膀也会进行强化锻炼，因为在手指固定时这些肌肉可能会变弱。 继续练习直到您的功能完全恢复。
