说到方便的饭菜准备，速食面无所不能：只需加热水并等待三分钟即可。 虽然Maruchan Instant Lunch面条汤可以作为便餐或点心，但是如果您吃得过多，它们对您的健康可能会产生长久的影响。
无论您吃哪种口味，这些方便面都含有大量卡路里，饱和脂肪和钠。 了解这些汤的Maruchan营养成分可以帮助您确定方便性是否超过营养。
丸红速食午餐营养
根据美国农业部的数据，一瓶64克的Maruchan Instant Lunch，无论是鸡肉，牛肉还是虾味，都包含290卡路里的热量。 那是每克4.5卡路里，使其成为高能量密集的汤。
能量密度是指食品与重量相比所含的卡路里量。 疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，高能量密度食品不能像低能量密度食品那样填充，并且可能导致您消耗的卡路里超过预期。
注意宏
Maruchan Instant Lunch中的大部分卡路里（53％）来自其碳含量，每份39克。 面条汤还包含2克纤维和3克糖。 汤中的蛋白质含量不是很高，每杯7克，仅占总卡路里的10％。 根据美国国家科学院的数据，男性应该每天至少消耗56克蛋白质，而女性则需要46克。
丸红速食午餐汤不仅脂肪含量高，而且不健康的饱和脂肪含量也很高。 一盒面条汤包含12克总脂肪，其中包括6克饱和脂肪。 美国心脏协会（American Heart Association）建议您将饱和脂肪的摄入量限制为每日摄入量的6％以下，或者以2, 000卡路里的饮食为基础，每天不超过13克。
一份Maruchan方便午餐面条占您每日饱和脂肪（即“坏”脂肪）限额的三分之一以上。 根据梅奥诊所的说法，大量摄入饱和脂肪会提高您的血液胆固醇水平并增加患心脏病的风险。
看盐
Maruchan Instant Lunch面条汤不仅脂肪高，而且钠含量也高。 一罐汤含1, 190至1, 280毫克钠。 饮食中摄入过多的钠会增加患高血压，心脏病和中风的风险。
美国心脏协会建议您将每天的摄入量限制在2300毫克以下。 如果您患有高血压，糖尿病或慢性肾脏病，非裔美国人或年龄超过51岁，则应该进一步限制摄入量-每天少于1, 500毫克。无论您的每日摄入量是多少，丸红速食午餐中含有大量的钠。
