Metamucil是一种用于消化系统健康的纤维补充剂，有多种形式，如粉剂，胶囊剂和纤维稀料，有些还添加了糖和调味剂。 这是您需要了解的不同类型的Metamucil及其营养信息的知识。
车前草壳对Metamucil的好处
根据克利夫兰诊所的说法，如果您的饮食中不能提供足够的纤维，您的医生可能会开一些诸如Metamucil之类的纤维补充剂以缓解便秘和腹泻。 哈佛大学健康出版社指出，欧车前子壳是Metamucil以及其他纤维补充剂中的主要成分。 车前草是植物的纤维来源，它是从车前草的种子中获得的。
实际上，Metamucil的益处不仅限于消化系统健康。 哈佛健康出版社指出，车前子壳不仅可以缓解便秘，还可以降低胆固醇水平并改善心脏健康。 根据哈佛健康出版社的说法，洋车前子是一种散装的泻药，与液体结合形成一种浓稠的凝胶，吸收胆汁酸和胆固醇，然后通过大便从体内清除掉。
克利夫兰诊所解释说，纤维还可以调节您的血糖水平，通过增加饱腹感来控制体重，并可以通过防止消化道中有害物质的积累来帮助预防肠道癌症。
尽管Metamucil有许多好处，但您仅应按照医生的指示服用。 克利夫兰诊所指出，过量的纤维可能会干扰某些药物和营养素的吸收和有效性。 美国国家医学图书馆指出，按照医生的指示，每天要服用一到三次欧车前补充剂，除非您的医生另有规定，否则您不应服用超过一周的时间。
Metamucil的营养信息
网站上列出了Metamucil每种产品的营养成分。 虽然所有产品都是用车前草皮制成的，但每种产品的营养成分取决于其其他成分而略有不同。 例如，Metamucil的真正糖品种比无糖品种具有更多的卡路里和更高的碳水化合物含量。
每份含真正糖的Metamucil橙滑粉具有90卡路里的热量和23克的碳水化合物，其中16克来自糖，其余来自膳食纤维。 相比之下，Metamucil的Premium Blend橙色无糖粉末品种每份只有30卡路里和10克碳水化合物，而碳水化合物都是不含糖的纤维。
Metamucil的无糖品种使用各种甜味剂。 例如，无糖浆果柔滑粉用一种人造甜味剂阿斯巴甜来增甜，而高级混合橙无糖粉则用一种天然的零卡路里甜味剂甜叶菊来增甜。
Metamucil的卡路里来自碳水化合物，因为粉末和胶囊品种不含任何蛋白质或脂肪。 它们确实含有少量矿物质，例如钾，铁和钠。 Metamucil的调味品种包含天然和人工的颜色和风味，包括柠檬酸，苹果酸，辣椒粉和姜黄。
Metamucil产品的Fiber Thins系列产品是富含纤维的饼干，其中每份包含您日常纤维需求的20％。 这些曲奇由谷物，油和糖等成分制成，因此它们还含有一些脂肪和少量蛋白质。
