发展六块腹肌意味着减少体内脂肪百分比。 《吸收疗法》作者大卫·辛琴科（David Zinczenko）说，每个人的皮肤下都有腹部肌肉。 为了向他们展示日光，您需要专注于饮食。 有强大的天然补品，可以帮助您更快地减少体内脂肪来定义您的上腹部并同时增强肌肉。 在饮食中添加这些补充剂以增加脂肪燃烧，并查看您的六块腹肌。
谷氨酰胺
谷氨酰胺被认为是有条件的必需氨基酸，可以通过多种方式促进脂肪燃烧，从而帮助您揭示隐藏的六块腹肌。 谷氨酰胺在脂肪燃烧中起直接作用，并帮助人体将碳水化合物作为肌肉糖原储存。 Matthew Kadey的“关于谷氨酰胺的好消息”说，通过促进肌肉的恢复并使肌肉组织免受分解代谢的影响，谷氨酰胺还可以促进肌肉的滞留。 取5到10克，每天最多3次。
BCAA
支链氨基酸是L-亮氨酸，L-缬氨酸和L-异亮氨酸。 它们的名字来源于它们的支链分子结构，这使它们在氨基酸中独树一帜。 根据《天然合成代谢者》的作者杰里·布雷纳姆（Jerry Brainum）的说法，BCAAs直接为肌肉提供燃料，吸收到体内时会绕过肝脏。 这可以防止肌肉分解，触发蛋白质合成，并确保您的身体使用脂肪作为能量，而不是您自己的来之不易的肌肉。 在锻炼之前，期间和/或之后服用5克。
乳清和酪蛋白
乳清和酪蛋白的结合代表了增加肌肉和燃烧脂肪的最有效的补充策略之一。 大自然最重要的生长食品，牛奶，含有乳清和酪蛋白。 乳清消化迅速，而酪蛋白的消化速度要慢得多。 《极致瘦肉》（Jtreme Lean）的作者乔纳森·劳森（Jonathan Lawson）将这些综合特征归因于保持更长的时间，燃烧更多的脂肪以及节食时减少的肌肉损失。 两餐之间或锻炼后使用50/50乳清酪蛋白混合物。
佛司可林提取物
根据吉姆·斯托帕尼（Jim Stoppani）的“增补101”，佛司可林具有许多燃烧脂肪的作用，可以帮助您定义腹部。 通过促进参与睾丸激素生产的关键酶，福司可林有助于人体产生更多的脂肪燃烧和肌肉生成激素。 此外，福斯科林可能会增强甲状腺功能，尽管在这一点上需要更多的研究。 Brainum说，无论如何，福司可林降低了锻炼男性的体内脂肪水平。 每天三至两次服用25至50毫克的毛喉素提取物。
L-精氨酸
L-精氨酸在体内充当NO前体的一氧化氮。 NO不会扩张血管，降低血压，并使更多的血液流向工作肌肉。 在训练期间，这意味着更好的肌肉泵和更多的精力。 不过，更重要的是，较高的NO意味着您的身体更快更有效地燃烧脂肪，乔丹娜·布朗（Jordana Brown）说：“您需要的所有NO”。 最多3克，每日3次。
