蘑菇汤忌廉的奶油基料是用蘑菇块调味的，尽管可以用任何类型的蘑菇制成。 您可能会发现它已经浓缩或可以在杂货店中使用，也可以在家中制作。 这种汤中的碳水化合物含量不是特别高，但确实含有一些-这种汤中的碳水化合物使其成为能量的不错选择，但它可能不适合减少碳水化合物的膳食计划。
碳水化合物计数
每杯蘑菇汤奶油1杯含14.44克碳水化合物，尽管碳水化合物的数量可能因品牌而异。 汤中卡路里占大多数，而脂肪占大部分，而其余部分则由碳水化合物组成。 糖被算作碳水化合物，这种奶油汤还含有一些糖-1杯蘑菇汤奶油会引入8.4克这种营养素。
血糖生成指数
通常认为蘑菇汤忌廉的血糖指数较低，但如果您是糖尿病患者，请咨询您的医疗保健提供者是否适合您的饮食。 血糖指数根据食物中所含碳水化合物的数量来衡量食物影响血糖和胰岛素水平的方式。 低的glycixmix指数评级意味着食物不会触发血糖或胰岛素的快速上升。
碳水化合物类型
蘑菇汤忌廉被认为是一种简单的碳水化合物，因为它的碳水化合物来源于半乳糖和乳糖。 复杂的碳水化合物或淀粉类食物具有三种糖分来源。 医生可能会建议您远离简单的碳水化合物，但这主要适用于糖果，砂糖和糖浆中的碳水化合物。 乳制品和蔬菜中的单纯碳水化合物对您有益。
碳水化合物需求
蘑菇汤奶油中的14.44克碳水化合物不能满足建议的每日摄入量的大部分-4.4％至6.4％。 如果您遵循2000卡路里的饮食，成年人每天需要225至325克碳水化合物才能获得最佳健康。 这相当于您总热量摄入的45％至65％，即每天900到1, 300卡路里。
碳水化合物的作用
您的身体以碳水化合物为主要能量来源，因此吃蘑菇汤忌廉会影响您一整天必须消耗的燃料量。 您还可以获得蛋白质，这是这种汤中人体次要的能量来源。 除了蘑菇汤奶油中的碳水化合物所提供的能量外，这道菜中的碳水化合物还可以使您的中枢神经系统和肌肉正常运转。
