无论您是遭受简单的肌肉紧张，鞭打还是更严重的痛苦，颈部疼痛都会严重限制您的日常活动和生活乐趣。 由于脖子上的肌肉太多，必须使头部保持直立，因此特别容易受伤和酸痛。 颈部疼痛可能会限制您的活动范围，从而使您无法完全转动头部，并且会辐射到身体的其他部位。
原因
拉伸时，肌肉拉伤会导致最常见的颈部疼痛。 左右倾斜头部或沿轴向旋转头部会拉伸可能因过度使用或不良姿势而收缩的肌肉。 在计算机上弯腰或在方向盘后长时间跋涉会导致肌肉疲劳并在伸展时引起疼痛。 反复过度使用颈部肌肉会导致慢性疼痛和僵硬。
突然的剧烈运动会导致头部向前和向后猛跳，可能会伤害脖子上的细软组织。 通常称为鞭打，这种伤害会产生严重的使人衰弱的疼痛，特别是在颈部的后部和侧面。 甚至起床也很痛苦。
随着年龄的增长通常会导致颈部疼痛。 骨关节炎，神经压迫和椎间盘退变可能仅由轻微疼痛开始，并逐渐发展为慢性疼痛，除非进行治疗。
罕见但严重的疾病，例如脑膜炎和癌症，可引起颈部疼痛，但通常还伴有其他症状。
家庭护理
最常见的颈部疼痛类型对保守治疗反应良好。 如果长时间保持同一姿势，请定期休息颈部。 尝试非处方止痛药，例如阿司匹林，布洛芬，萘普生钠和对乙酰氨基酚，以短期缓解疼痛。 将头降低至一个肩膀，直至疼痛允许，轻轻伸展颈部，保持30秒钟，然后交替两侧。 敷上冰袋等冷敷20分钟。 如果可以缓解疼痛，请继续加热。
严重的疼痛
如果经过几天的家庭治疗后疼痛仍然没有减轻，或者疼痛严重到无法动弹，请去看医生。 他可能会建议您去找理疗师，他会建议您进行柔和的伸展运动以保持肌肉柔软。 在极端情况下，您的医生可能建议短期使用颈托和药物，例如肌肉松弛剂或皮质类固醇注射剂。 如果颈部疼痛伴有发烧，呕吐或剧烈头痛，请立即就医。
预防
大多数颈部疼痛是由不良姿势引起的。 尽量保持脊柱平衡。 经常休息； 调整您的椅子，桌子或计算机，使显示器与您的视线齐平； 并避免睡觉。 延长胸部肌肉并增强背部肌肉的运动也有助于预防颈部疼痛。
